益生菌跟芒果可以一起做酸奶吗(芒果和益生菌合作，自制酸奶没问题！)

介绍

在现代生活中，越来越多的人开始注重健康，尤其是肠道健康。因此，益生菌成为了很多人的首选。不仅如此，酸奶也越来越受到欢迎。如果你也是这些人中的一员，那么你一定会问：益生菌跟芒果可以一起做酸奶吗？

益生菌对肠道健康的好处

益生菌对人体健康非常重要。首先，益生菌可以改善肠道菌群，增加有益菌的数量，抑制有害的繁殖。其次，益生菌能够提高人体力，增强抵抗的能力。此外，益生菌还可以帮助消化、促进营养吸收，缓解肠胃不适等症状。

芒果对健康的贡献

芒果是一种营养丰富、味道鲜美的水果。它富含多种维生素和矿物质，对人体健康有很多好处。首先，芒果富含物质，可以抗，延缓过程。其次，芒果还能提高力，症。不仅如此，芒果还可以润、清热、促进消化等，对人体健康非常有益。

益生菌和芒果一起做酸奶的好处

益生菌和芒果是可以一起做酸奶的。首先，益生菌可以促进芒果中的果糖发酵，形成酸奶的酸度和口感。此外，芒果中含有丰富的果胶和膳食纤维，可以促进益生菌生长和繁殖，增加益生菌的数量，从而对肠道健康更有益。

自制益生菌芒果酸奶的步骤

要自制益生菌芒果酸奶，我们需要一些主要的材料和工具：

鲜芒果一份

酸奶菌粉一包

牛奶一升

保温瓶一个

制作步骤如下：

将酸奶菌粉放入牛奶中，搅匀。

将芒果去皮去核后，切成小块。

将芒果块放入搅拌机中，打成泥状。

将芒果泥和牛奶混合，搅拌均匀。

将搅拌好的芒果牛奶倒入保温瓶中，密封好。

将保温瓶放在温暖的地方，约摄氏30度左右，静置发酵6-8小时。

取出保温瓶，将酸奶冷藏后即可食用。

总结

益生菌跟芒果可以一起做酸奶，这样可以将两者的优点完美融合在一起，对肠道健康非常有益。自制酸奶简单易做，大家可以尝试自己动手做一次益生菌芒果酸奶，享受更健康的生活。

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