益生菌要如何服用呢(益生菌的正确服用方法，让你受益更多)

什么是益生菌？

益生菌是一种对人体有益的微生物。它们居住在人体的肠道、口腔和生殖系统等部位，有助于维持身体健康并促进消化系统的正常运转。

为什么需要服用益生菌？

由于现代人常吃快餐、喝碳酸饮料、滥用抗生素等不健康行为，有时会导致肠道菌群失衡。有些人甚至常年、、拉肚子等消化问题。此时，服用益生菌可以帮助恢复肠道菌群平衡，改善消化系统健康。

益生菌的正确服用方法

1. 选择合适的益生菌品种。根据个人情况选择针对性的品种，如Lactobacillus rhamnosus GG可缓解和；Bifidobacterium lactis BL04可改善肠道系统。

2. 遵循剂量说明。益生菌好服用在一天中的同一时间，根据说明或医生建议饭前或饭后服用，通常剂量为每日数十亿至数百亿个菌种。过量服用可能会导致肠胃不适。

3. 合理储存。益生菌生存能力比较差，存放时应避免高温、潮湿等环境，好放置在冰箱内。

注意事项

1. 服用前好咨询医生或营养师的建议，特别是儿童、孕妇和长期服用抗生素等人群。

2. 益生菌并非适用于所有消化问题，对于严重的问题应听从医生建议，勿自行使用益生菌代替。

3. 益生菌是保健品，不能代替正常饮食，保持健康的饮食习惯和生活方式同样重要。

总结

良好的肠道菌群平衡是身体健康的保障，合理服用益生菌可以帮助维持肠道菌群平衡，改善消化系统健康。选择合适的品种和剂量，遵循正确的服用方法和注意事项，可以让你受益更多。

工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。