益生菌能调理腹部胀气吗(调理腹部胀气，益生菌有效吗？)

益生菌能调理腹部吗？

是指肠道内积聚的气体过多，导致肠腔膨胀，造成腹部胀满不适的症状。产生的原因很多，日常饮食、生活状态、消化道等都可能是引起的主要原因。不过，益生菌却被一些人看作是调理腹部的有效方法，下面我们来看看益生菌是否能够调理腹部。

什么是益生菌？

益生菌是一种微生物，是指人类或动物体内对有益的菌。益生菌主要存在于人体肠道和生活环境中，例如乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。其作用在于帮助消化、促进肠道蠕动、调节肠道菌群等。

益生菌是否能够调理腹部？

益生菌被认为是一种天然的调理肠道菌群的方法，临床研究表明，益生菌能够通过调节肠道菌群的平衡，改善人体对食物的消化吸收，进而减少肠内气体的产生，从而起到缓解腹部的作用。

那么，选择什么样的益生菌能够更好地缓解腹部呢？目前我们常见的益生菌主要包括乳酸菌和双歧杆菌。

乳酸菌

乳酸菌是一种优势的益生菌，能够抑制肠道中有害菌的生长，增强肠道功能，促进营养吸收，并改善肠道内环境，有益于消化及代谢等多种生理功能的协调。乳酸菌除了能够缓解腹部，还能够改善、减轻等肠胃不适的症状。

双歧杆菌

双歧杆菌在肠道中的生长能够促进食物的消化，增强肠道蠕动，同时具有调节系统、抑制致菌等益生作用。临床研究显示，双歧杆菌能够缓解腹部、改善、防止等。

益生菌该如何选择？

在选择益生菌时，我们需要根据自己的需求进行选择，益生菌的种类、含量、质量等方面都需要考虑。简单的方法是选择口碑好、品牌有保障的益生菌产品。另外，针对腹部的情况，可以选择含有多种乳酸菌、双歧杆菌等成分的益生菌，并根据医生的建议进行摄入。

需要注意的点

益生菌虽然能够缓解腹部的症状，但并不是所有人都适合服用益生菌。例如，患有严重肠道、功能低下者，以及孕期和哺乳期妇女需要在医生的指导下才可以服用益生菌。此外，同时服用抗生素时，也需注意避免益生菌与抗生素产生负面反应。因此，使用益生菌前需咨询医生的建议，不能随意使用。

总之，益生菌作为一种调理肠道菌群平衡的天然方法，在缓解腹部方面有着明显的效果。但其作用的细节还需要进一步了解，不能胡乱使用益生菌，需在医生的指导下进行使用。

选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。