益生菌粉怎么做出来(益生菌粉自制教程，轻松做出健康美味)

介绍

益生菌是一种非常重要的微生物，它可以维护肠道健康、调节系统、促进营养吸收等。有很多食物中含有益生菌，比如酸奶、酸菜等，但是如果您想自己做一些益生菌产品，比如益生菌粉，那就可以尝试一下下面的自制方法。

食材准备

首先，要准备益生菌菌种。市面上常见的益生菌菌种有乳酸菌、嗜酸乳杆菌等，您可以选择一种您喜欢的菌种。

其次，需要准备一些粉状的食材，比如玉米粉、豆粉、米粉等，以及一些糖、盐等调料。

步骤

制作益生菌菌种

将所选的益生菌菌种购买回来，按照菌种说明书上的指引培养和繁殖，直到繁殖至所需的数量。

制作益生菌粉

1. 选好您想要的粉状食材，比如玉米粉、豆粉、米粉等。

2. 将所选材料烘焙或干燥处理，以便于后续的加工。

3. 在食材中加入适量的水和盐，按照所选益生菌菌种的菌量比例加入益生菌菌种。

4. 将混合好的食材放入一个密闭的容器中，放在温暖通风的地方培养发酵。一般情况下，发酵时间在24小时到72小时之间，发酵时间因益生菌菌种和环境等因素而异。

5. 在发酵完成后，把食材取出来，进行粉碎研磨，即可得到您自己制作的益生菌粉。

食用方法

制作好的益生菌粉可以添加食物中食用，比如撒在酸奶、酸菜、豆浆、果汁等食物中。每天食用适量的益生菌粉，可以促进肠道健康、增加力、调节身体机能。

注意事项

1. 在制作益生菌粉的过程中，要注意卫生。选用干净的容器、器具，避免交叉污染。

2. 菌种的选用和保护也非常重要，要选择可靠的益生菌菌种，保存好备用的菌种。

3. 益生菌粉的数量不能过多，过多摄入会导致不良反应，应该适量食用。

结论

通过上面的自制方法，可以很轻松地制作出益生菌粉，丰富自己的饮食品种，同时增强自身的力和身体健康。

现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。