益生菌是什么菌门(益生菌是哪类微生物？)

益生菌是什么菌门？

在日常饮食中，我们经常会听到益生菌这个词语。益生菌被认为是对人类有益的微生物，可以促进身体健康。那么，益生菌是什么菌门呢？

益生菌是哪类微生物？

益生菌通常被定义为有益于人体的某些微生物群体，主要包括乳酸菌和双歧杆菌等属于革兰氏阳性菌门的菌种。

乳酸菌是益生菌中常见的一类，包括嗜酸乳杆菌、乳酸球菌、双歧杆菌，以及肠球菌等。这些菌种存在于人体内的多个部位，如口腔、道以及女性生殖道等。

另外，一些真菌和酵母菌也可以被归类为益生菌。例如酵母菌属于酿酒酵母菌、Saccharomyces boulardii和麦角酸菌属于真菌。

益生菌的作用

益生菌在人体内的作用主要有以下几方面：

帮助保护身体系统

益生菌的存在可以增强人体系统的功能，使其能够更好地抵御外来和。通过调节肠道菌群平衡，益生菌可以促进肠道内黏膜细胞的生成，提高肠道屏障能力。此外，益生菌还可以促进系统的反应，通过产生抗体、和黏液等，来保护身体免受。

维持肠道健康

肠道健康关乎整个人体健康，益生菌可以维持肠道的良好状态。通过调节肠道环境酸度，促进食物的消化吸收，以及抑制有害菌的生长，益生菌可以和改善肠道易患的情况，如、、结等。

促进营养吸收

益生菌可以帮助人体吸收更多的营养物质。通过调节肠道内菌群的平衡，益生菌可以促进肠道内并不容易被吸收的营养物质的吸收，如钙、铁等。此外，益生菌还可以分解食物中难以消化的成分，使其变得更容易被人体吸收利用。

益生菌的来源

益生菌可以通过饮食摄入或口服益生菌制品来摄取。一些常见益生菌来源包括：

酸奶和发酵乳

酸奶和发酵乳可以提供大量益生菌，如嗜酸乳杆菌、乳酸球菌、双歧杆菌等。因此，每天适当食用酸奶可以促进肠道健康。

果蔬和粗粮

果蔬和粗粮中含有多种益生物质，如纤维素、果胶等。这些物质可以在肠道内发酵，产生更多的益生菌，同时也可以调节肠道内环境。

益生菌制品

益生菌制品是指含有大量益生菌的食品或保健品。如乳酸菌片、绿豆腐乳等。这些商品一般可以在超市或药店购买到，同时也是比较方便的益生菌来源。

总结

综合来看，益生菌作为人体内的重要微生物群体，对人体健康具有重要的作用。人们可以通过食用益生菌来源的食物，或适量口服益生菌制品来保持肠道健康，提高力等。

益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。