益生菌该怎么办才能吃啊(解决益生菌吃不下的问题，这样解决！)

什么是益生菌？

首先，益生菌是一种微生物，可以在人体中起到调节肠道菌群、增强力等多种作用。益生菌通常存在于酸奶、酵母菌、蔬菜、水果、豆类等食物中。通过食用含有益生菌的食物来摄入益生菌是人们常用的方法。

为什么会有吃不下益生菌的问题？

然而，有不少人吃不下益生菌，这可能与益生菌的味道、口感、气味等因素有关。人们可能会感到恶心、口干、想吐等不适。此时，有一些解决方法可以尝试。

益生菌的吃法

首先，对于吃不下益生菌的人来说，可以尝试将其加入到食物中。例如，在早餐中加入一些优酪乳、酸奶、含益生菌的饮品等，可以起到调节肠道菌群的作用，同时也会增加营养价值。

此外，也可以将含有益生菌的食物制作成为果汁、冰淇淋等，这样会让口感更加的顺滑、柔滑，同时又可以满足人们对甜品的需求。

益生菌的存储方式

另外，益生菌也需要被妥善的保存，以防止其失活。常见的保存方式包括将含益生菌的饮品放在冰箱中、存放在常温下等。不过需要注意的是，益生菌在高温、过度消毒等环境下容易死亡，因此需要注意储存的环境。

益生菌的副作用

后，虽然益生菌对人体有很多好处，但是也存在一些不适合食用益生菌的人群，例如功能较差的人、有严重的人等。同时，过量摄入益生菌也会导致肠道不适、等症状，因此需要在摄入时掌握适量原则。

结语

总之，益生菌是一种非常好的微生物，可以对我们的身体起到很多的帮助。但是对于那些吃不下益生菌的人来说，尝试将其添加到食物中，制作成为冰淇淋、果汁等都是不错的选择。同时需要注意储存环境，避免摄入过量。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。