益生菌脆皮甜圈怎么做的(如何制作美味益生菌脆皮甜圈)

介绍

益生菌是对人类有益的，它们可以增强肠道健康并通过改善消化功能来增强系统。因此，越来越多的人开始注意到它们的营养价值。我们可以通过多种方式来补充益生菌，其中一种方法是通过食物摄入。所以今天我想分享一个益生菌脆皮甜圈的食谱，这是一道美味可口的零食。

材料

1 杯全麦面粉

1/2 杯低脂牛奶

1/4 杯白糖

1/4 杯无盐黄油

1/2 茶匙盐

2 茶匙干酵母

2 汤匙温水

1/2 杯酸奶

1/2 杯益生菌粉

1 茶匙香草精华

1/4 杯白砂糖

1/4 杯黄色糖

1/4 杯红糖

1 茶匙肉桂

1/4 杯黄油

步骤

先将酸奶和益生菌粉混合，搅拌均匀，放在一边 – 这样它就有时间变得有益。

在一个大碗中，将面粉、白糖、无盐黄油和盐混合在一起，用手指将混合物揉成粗糙的面包渣。

将酵母放在温水中，静置5分钟，然后加入面粉混合物中。搅拌均匀后，加入温牛奶和香草精华。

将面团搅拌至光滑，然后放在一个覆盖有保鲜膜的碗里。让它在一旁发酵30分钟。

在发酵面团的同时，为甜圈的涂层混合白砂糖、黄色糖、红糖、肉桂和黄油。搅拌均匀，直到混合物出现结块。

用铁铲将面团滚成1/2英寸厚的面片。用一个圆形的饼干切割机或一个饼干切割器制成圆形的甜圈。将甜圈放在一旁发酵15分钟。

在一大平底锅中，加入足够高的植物油。当油温达到375°F时，开始炸制脆皮甜圈。每次只放入2-3个甜圈，每个面炸2-3分钟，或者直到两面都变成金黄色。

用厨房纸将多余的油吸干，然后将甜圈沾上混合的甜料，使其均匀裹上。稍微晾凉，然后食用即可。

结论

现在你已经学会了制作益生菌脆皮甜圈。这是一种简单易行的食谱，并且能够为你的身体提供营养和美味。请注意，益生菌虽然对我们的挺有益，但也应该适度食用。为了获得大的营养价值，请尽量选择无添加剂的食品材料，并注意在烹饪过程中注意卫生。享受美食，保持健康，愉快地品尝您的益生菌脆皮甜圈吧！

目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。