益生菌调理胀气菌种是哪些(哪些益生菌能有效缓解胀气？)

原因简述

是一种常见的消化系统，因复杂。道中存在大量不同类型的，其中部分菌群可以引发。当肠道内的气体产生过多，或消化过程不完全，或肠道蠕动不力，就会导致。常见的症状包括腹部胀满、、、嗳气等。益生菌是一种膳食纤维类物质，它具有促进肠道蠕动、改善肠道微生物菌群、增强功能等作用，对调理具有一定的作用。

益生菌的分类

益生菌是指一类能生长在人体肠道中并对人体健康有益的微生物，广义的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。目前，市场上广泛使用的益生菌主要分为两类：单菌菌粉和复方菌粉。单菌菌粉是指含有一种益生菌的产品，常见的有双歧杆菌、乳酸菌等；复方菌粉是指含有多种（两种甚至三种以上）益生菌的产品，常见的有双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等。

哪些益生菌能有效缓解

目前，国内外对益生菌调理的研究越来越多，下面列举一些常见的益生菌和它们的缓解作用：

乳酸菌

乳酸菌是一种常见的益生菌，常见的有拉氏乳杆菌、嗜热乳杆菌、缩短链球菌等。乳酸菌可以通过增强消化功能、促进肠道蠕动、改善肠道环境等多种途径缓解。此外，乳酸菌还可以生产某些物质，如乳酸和醋酸，可以降低肠道内的PH值，抑制有害菌生长，保护肠道健康。

双歧杆菌

双歧杆菌是一种对人体有益的多菌种，常见的有双歧杆菌长双歧杆菌、双歧杆菌株等。双歧杆菌可以调节肠道菌群、增加肠道内益生菌的数量，缓解肠道。研究表明，双歧杆菌可以改善消化功能、调节肠道系统、抑制有害菌繁殖等作用，对肠道健康有重要作用。

酵母菌

酵母菌是一种单细胞真菌，不同于，它在人体肠道中所处的生境是更接近于竞争激烈的环境。通常，酵母菌通过分泌的一些物质可以抑制有害菌的繁殖，促进正常肠道菌群的发展。研究表明，酵母菌可以缓解，改善肠道环境，提高肠道中的酸碱度。

如何选择益生菌产品

目前，市场上的益生菌产品琳琅满目，消费者应当从产品的成分、质地、品牌等多个方面进行综合考虑，挑选适合自己的益生菌产品。一些值得注意的问题包括：

选择有效的益生菌菌株：不同的菌株对于不同的消化有不同的缓解作用，消费者需要根据自己的具体情况选择菌株。

查看产品标签：消费者可以通过查看产品标签了解产品成分、剂量、保质期等信息，选择适合自己的产品。

考虑价格因素：益生菌产品价格不一，消费者不应仅仅根据价格来选择产品，而应选择性价比较高的产品。

结语

益生菌是一种能够调理肠道微生物菌群的重要物质，不同的益生菌对于缓解有着不同的作用。消费者应当从菌株、成分、价格等多个方面综合考虑，选择适合自己的益生菌产品。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。