益生菌粉即食怎么吃好吃(益生菌粉怎样食用更美味？)

为什么要吃益生菌粉？

益生菌粉是一种包含有益菌群的膳食补充品，它能够改善肠道内菌群的平衡，减少有害菌的繁殖，同时增加有益菌的数量。这对于肠胃、加强力、促进消化和营养吸收都有很大的帮助。

哪些食物中含有益生菌？

酸奶、发酵豆制品如豆腐乳、纳豆，泡菜、酵母菌、面酵母、酵母粉、米曲、蒟蒻、黑木耳、菊芋、乳清等都是食物中常见的益生菌来源。而益生菌粉则为市场上一种方便、易于食用的益生菌来源，各个品牌的食用方法也有所不同。

如何吃益生菌粉才好吃？

益生菌粉的好处虽多，可很多人却因为口感不佳而不愿食用。究竟有哪些吃法，可以让益生菌粉更加美味呢？

混入饮料或果汁里

益生菌粉在口感方面的问题，可以使用混入饮料或果汁里来解决，这样既可以保证营养吸收，又可以掩盖益生菌粉的微酸味，让人感受不到不适应的口感。

添加到酸奶中

对于喜欢酸奶的人来说，将益生菌粉添加到酸奶中是非常不错的选择。酸奶中含有丰富的蛋白质和钙质，而添加益生菌粉后，增加了力和消化激素，更加助于肠道菌群的平衡。

加入到早餐食品中

早餐是一天中非常重要的一餐，把益生菌粉加入到早餐食品中，既可以美味又健康。例如，将益生菌粉混入麦片、燕麦粥或牛奶中等。早餐什么做法都可以，只要适量添加即可，不过还要适宜自己的口味。

和沙拉一起

喜欢吃沙拉的人可以将益生菌粉和沙拉一起食用，沙拉中的蔬菜和水果含有大量的纤维素、维生素和矿物质，可以帮助肠道、增强，这样加上膳食纤维和益生菌粉的双重效果会更加明显。

总结

益生菌粉在饮食中可以说是非常重要的一种营养补充品。虽然益生菌粉的口感较差，但是只要你使用对方法，将益生菌粉与你喜欢的食物组合就可以解决口感问题。相信只要你坚持食用，可以从中获得更好的效果。

在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。