益生菌怎么挑选黄金(如何正确挑选益生菌：黄金方法)

益生菌是什么？

益生菌是指对人体健康有益的活菌，它们能够在肠道内形成微生态平衡，促进食物消化、增加粪便体积、减轻腹部不适等作用。选择好的益生菌产品可以有效改善肠道环境，增强身体力，促进营养吸收。

黄金方法一：选择含菌量丰富的产品

菌群数量是衡量益生菌产品优劣的直接依据，因此在选购产品时应该优先考虑其菌群数量是否丰富。一般来说，每日建议摄入量为10亿-100亿CFU（即菌落数）的益生菌，而市面上菌落数达到甚至超过500亿CFU的产品也不在少数，可以根据自己的需要进行选择。

黄金方法二：选择多菌种产品

每种益生菌菌株都有其特定的优越性，因此选择含有多种菌株的产品可以更好地满足肠道内不同种类菌群的需求，促进肠道健康。具体来说，应选择同时含有乳酸菌、双歧杆菌、链球菌等常见菌株的产品，让不同菌株相互配合，达到佳效果。

黄金方法三：选择经过科学研究验证的产品

市面上益生菌产品琳琅满目，其中不乏夸大功效或无科学依据的宣传。因此在选购时应该留意产品是否经过科学研究验证，是否有相应的证明材料。例如，产品是否通过了ISO质量认证、是否获得了药监局批准等，这些都是判断产品可信度的重要依据。

黄金方法四：选择同时含有益生菌和益生元的产品

益生元是促进益生菌生长的营养物质，与益生菌协同作用可提高益生菌生存率和活性，因此选择同时含有益生菌和益生元的产品可以更好地促进肠道健康。常见的益生元成分包括低聚果糖、菊粉、低聚半乳糖等，可以在产品成分表中查看。

黄金方法五：选择适合自己的产品

不同人群的肠道情况和需求也有所不同，因此在选择益生菌产品时也应该考虑自己的实际情况。例如，孕妇、婴幼儿、老年人等特定人群应选择适合自己的产品，不可盲目跟风选择热门产品。

总之，选购合适的益生菌产品可以促进肠道健康、增强身体力，但也要注意选择可靠的品牌、遵循科学建议用量、注意产品保质期等，才能达到佳效果。希望本篇文章提供的黄金方法可以帮助大家更好地选择益生菌产品。

益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。