益生菌的菌种能成活多久(益生菌：菌种存活期有多长？)

什么是益生菌

益生菌是指能够以一定的方式生存并在宿主体内产生益处的微生物。它们可以维护肠道生态系统平衡，发挥、抗、调节和消化等方面的作用。益生菌大多数来源于乳制品、腌制食品、酸奶甚至是脲肥，我们的肠道内也存在数千种不同的益生菌。

益生菌的存活时间

益生菌的存活时间与菌株和存储条件有关。一般来说，益生菌在常温下存活时间较短，存活时间长的是在低温下存放的冻干粉剂。此外，益生菌的存活时间还与口服的数量、患者的肠道情况等因素有关。

不同益生菌的存活时间

常见的益生菌主要包括乳酸菌、双歧杆菌等。不同的益生菌在体内存在的时间也不同。研究表明，乳酸菌在体内通常只能存活2-7天，而双歧杆菌在体内可以持续存在10天左右。其中某些双歧杆菌能够存活到20天以上。

益生菌的存放方法

为了使益生菌尽可能地存活，并发挥大的功效，需要采取正确的存放方法。一般来说，益生菌好在低温状态下保存，可以将其存入冰箱中。此外，益生菌还应该远离光线和潮湿环境，以断绝氧气对菌种的影响。同时，益生菌需要密封保存，避免霉菌和其他污染。

如何选择益生菌制品

在选择益生菌制品时，可以从品质、活性和功效等方面入手。一方面，品质好的益生菌产品通常采用先进的生产工艺和原材料，品质监督管控严格。另一方面，活性是衡量益生菌好坏的重要指标，因此需要选择具有较高存活率的产品。此外，不同品种的益生菌具有不同的作用，可以根据自身的需求选择合适的产品。

结论

益生菌的菌种存活期有多长并没有一个确定的范围，受多种因素的影响。在选择益生菌制品和存放益生菌时，需要注意株种类、产品质量以及存放条件等因素，以充分发挥益生菌的作用。此外，也需要注意适量服用，以避免过量摄入造成不必要的损害。

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