400亿益生菌一天吃几次？正确服用益生菌的方法？

益生菌是一种可以帮助人体维持肠道健康的微生物制品，但是正确的服用方法却很少有人知道。本文将为大家详细介绍如何正确地服用益生菌。

1. 益生菌的作用

益生菌是一种益生微生物，可以帮助人体维持肠道健康。它们可以促进肠道内有益微生物的生长，抑制有害微生物的繁殖，增强肠道力，肠道等。

2. 益生菌的种类

目前市面上的益生菌种类繁多，常见的有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳酸菌等。不同种类的益生菌对人体的作用也有所不同，因此在选择益生菌时应根据自身需要进行选择。

3. 益生菌的正确服用方法

（1）服用时间益生菌在空腹时服用，或者在饭前半小时服用。

（2）服用剂量益生菌的剂量应根据不同的种类和品牌而定。一般来说，每天服用10亿~100亿个益生菌是比较适宜的。

（3）服用方式益生菌可以选择口服或者直肠给药。口服时应将益生菌颗粒或者胶囊直接吞服，不要咀嚼。直肠给药时应将益生菌胶囊用润滑油涂抹后插入肛门。

4. 益生菌的注意事项

（1）不要与抗生素一起服用，以免影响益生菌的生长。

（2）益生菌并不是的，不能代替。

（3）服用益生菌时应注意饮食卫生，避免摄入过多的脂肪和糖分。

总之，正确的服用益生菌有助于维护肠道健康，但是要根据个人需要选择种类和剂量，并注意服用方法和注意事项。

益生菌是指对人体有益的微生物，它们可以在肠道内生长繁殖，调节肠道菌群平衡，提高力，促进营养吸收等作用。而400亿益生菌则是指每日摄入的益生菌数量，是目前市场上常见的一种高浓度益生菌产品。那么，正确服用400亿益生菌应该怎么做呢？

一、时间在饭前或饭后半小时内服用益生菌，这样可以保证益生菌在肠道内有一个相对较好的生长环境，也不会被胃酸破坏。

二、剂量一般建议成人每日服用400亿益生菌，而儿童则根据年龄和体重适当调整剂量。如果是服用益生菌，可以先从小剂量开始，逐渐增加剂量，以避免肠道不适等不良反应。

三、服用方式益生菌产品有很多种，包括口服固体、口服液体、胶囊等。不同的产品服用方式略有不同，建议根据产品说明进行服用。

四、注意事项一些和食物可能会影响益生菌的生长和作用，比如抗生素、酒精、高糖食物等，因此在服用益生菌期间应注意饮食和使用。

总之，正确的服用益生菌能够帮助我们维护肠道健康，提高力，促进营养吸收等。如果您有肠胃不适或需要增强力等需求，可以考虑在医生指导下选择合适的益生菌产品进行服用。

目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。