益生菌真的会有效果吗？

什么是益生菌？

益生菌是指一类有益的，能够在人体内生长繁殖，帮助维持肠道菌群平衡。常见的益生菌有乳酸杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。

益生菌的功效

益生菌的功效主要有以下几个方面：

1.维护肠道菌群平衡：正常的肠道菌群能够帮助消化食物、合成维生素、维持肠道屏障等。

2.促进营养吸收：益生菌可以分解食物中的复杂碳水化合物和纤维素，使之更易被人体吸收。

3.增强力：肠道是人体大的器官，益生菌能够增强肠道力，。

4.改善：许多益生菌有益于促进肠道蠕动，增加粪便体积，缓解。

益生菌的摄入方式

目前市面上有许多益生菌制剂，如酸奶、益生菌口服液、益生菌胶囊等，摄入方式主要有以下几种：

1.口服：口服益生菌制剂可以直接到达肠道，相比于饮食摄入更加方便，适合于需要补充益生菌的人群。

2.饮食：食物中含有丰富的益生菌，如酸奶、酸菜、酸黄瓜等，有益于维持肠道菌群平衡。

3.直肠给药：有些益生菌胶囊适合于直肠给药，对于肠道受损或需要肠道内部的人群有效。

益生菌的注意事项

1.益生菌并非万能，不能取代。

2.益生菌不能代替均衡营养和健康生活方式。

3.益生菌有些人群禁用，如缺陷患者、肠道患者等。

益生菌真的会有效果吗？

目前的科学研究表明，益生菌可以维持肠道菌群平衡、促进营养吸收、增强力、改善等，对于一些相关有辅助的效果。但需要注意的是，益生菌不能代替，也不能取代健康生活方式和均衡营养。

总之，益生菌真的会有效果，但需要根据个人情况选用适合的摄入方式和制剂，并且遵守益生菌的注意事项，才能大限度地发挥益生菌的功效。

专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。