益生菌的用量怎么计算(正确计算益生菌用量的方法)

什么是益生菌

益生菌是一种有益的微生物，存在于人体和动物的肠道中，可以帮助维持肠道内的生态平衡和身体健康。益生菌有多种种类，包括乳酸杆菌、双歧杆菌、酪酸菌等。

益生菌的作用

益生菌能够改善肠道菌群，增强力，促进食物消化和吸收，还能够防止肠道和。临床研究表明，益生菌还能够改善、减轻症状、口腔龋齿和等。

益生菌的用量计算

益生菌的用量因人而异，需要根据年龄、体重、身体状态和益生菌种类等因素综合考虑。一般来说，新生儿和婴幼儿的益生菌用量较小，成人和老年人的益生菌用量较大。

益生菌的用量一般以CFU（菌落形成单位）计算，表示每日摄入的益生菌数量。

按照中国营养学会建议，成人每天应该摄入1亿～100亿CFU的益生菌，婴幼儿每天摄入数十万CFU的益生菌。具体用量应根据个人具体情况确定。

如何选择益生菌

选择益生菌时需要注意选择正确的益生菌种类和品牌。不同的益生菌对不同的人群和症状有不同的作用，需要根据个人具体症状和用途选择不同的益生菌品牌。

同时，需要选购正规、有信誉的益生菌品牌，以保证菌种的存活率和安全性。一些小作坊和小厂家生产的益生菌存在可能的生产和质量问题，选购时需要谨慎选择。

如何使用益生菌

益生菌的使用方法一般有口服、直肠注入和外用三种。其中口服是为常见的益生菌使用方法，可以通过口服胶囊、饮料或粉剂等方式摄入益生菌。

在使用益生菌时，需要根据益生菌种类和厂家说明，正确掌握使用方法和用量。一般来说，益生菌的使用时间要持续数周至数月，才能达到好的效果。

结语

推荐人们适当摄入益生菌，以保持肠道健康和身体健康。当使用益生菌时，需要正确计算用量和选择正确的菌种和品牌，根据益生菌种类和厂家说明正确掌握使用方法和用量，才能取得良好的效果。

益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。