益生菌真的有减肥效果吗(益生菌真的能帮助减肥吗？)

益生菌真的有效果吗？

随着人们对健康意识的提升，益生菌已成为越来越受欢迎的保健品，不仅能够帮助改善肠道健康，还被认为具有的能力。那么，益生菌真的可以帮助吗？

什么是益生菌？

益生菌是一种对人体有益的微生物，它们能够定居于人体消化道并与我们的身体共生。益生菌与我们的肠道搭建了一种复杂而稳定的生态平衡，对于维护身体健康具有重要作用，其中包括促进营养物质的吸收、消除有害物质等。

益生菌与是否有关系？

近年来，越来越多的学者证明了益生菌对于有积极的作用。首先，益生菌有助于改善肠道菌群组成，让有益菌群在体内增加，抑制有害菌群的生长，这些益生菌还能够帮助消化食物，降低肠道中的脂肪含量和吸收率，从而降低体重。

一项研究表明，服用益生菌可以减少腹部脂肪含量。此外，益生菌还能够降低引起的慢性反应，降低体重指数和脂肪含量。

哪些益生菌有作用？

常见的益生菌品种有：乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、酪酸菌等。其中，双歧杆菌属于保健菌中的翘楚，其大部分品种都具有乳糖发酵能力，在保健食品中的含量也相当丰富。此外，嗜酸乳杆菌和酪酸菌也展现了良好的效果，可以在保健菌品中寻找到它们的身影。

益生菌的剂量与使用方法

在使用益生菌时，应根据自己的具体情况选择不同品种和剂量的益生菌，建议使用保健品度过调整期。对于常规人群而言，每日适量饮食摄入适当品种的乳酸菌或双歧杆菌制品即可。

此外，选择合适的益生菌平台也很重要。例如，某些含厌氧菌制剂，不仅无法发挥益生菌的作用，反而可能对身体造成不利影响。因此，选择正规、专业的益生菌平台选购以保证产品质量。

结论

尽管益生菌不能单纯依靠，但它确实能够对有所帮助。细致了解不同品种的益生菌、饮食结构的调整、生活习惯的养成以及规律的锻炼，都是帮助你在保持健康的同时，达到的目的的重要因素。

益生菌作为一种天然的保健食品，不仅能够改善肠道健康，还能够提高身体力、。对于和健康，我们应该从全方位、多角度进行调整，注重平衡饮食以及规律的锻炼，益生菌不失为一种令人满意的辅助手段。

现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。