益生菌对大肚子有作用吗(益生菌是否有助于减肥？

益生菌简介

益生菌是一种有益的微生物，广泛存在于我们的消化道中，能够帮助我们消化食物、保护肠道和系统，同时还有助于维持身体健康。益生菌可通过口服、饮食等多种途径摄取。

益生菌与的关系

很多人都会想知道益生菌与是否有关系。其中，有一些客观的调查数据证明，益生菌对的确有一定的积极作用。比如，在一项完整的荟萃分析中，研究者们就发现，服用益生菌的人群相对于未摄取益生菌的人群重量要轻很多，并且他们还具有较好的腰围和BMI指数。

益生菌如何帮助

随着科学技术的不断发展，我们逐渐开始了解到益生菌在方面的作用原理。益生菌主要是通过下面三种作用来帮助身体的。

能够提高食物的利用率

首先，益生菌能够改善我们的肠道生态环境和消化吸收功能，保证我们摄入的营养物质更容易被身体吸收和利用。这样一来，我们摄入的食物就可以更好地消化吸收，避免了过量堆积在身体中，从而避免了问题的发生。

能够影响能量代谢

其次，益生菌还可以影响能量代谢，即增加身体内的能源消耗率，这样就能在不用减少食量的情况下消耗更多的热量，达到的目的。一些研究还发现，这个作用与益生菌的种类和数量有关，因此，在服用益生菌时需要科学搭配。

控制和脂肪吸收

后，益生菌还可以对人体的和脂肪吸收进行控制。他们可以通过增加素的水平和其他代谢产物的信号来影响身体内的传输，并改善人体的饱腹感。另外，益生菌可以通过阻止一些脂肪的吸收来协助。

益生菌使用的注意事项

虽然益生菌对可能有所帮助，但是我们在选择和使用益生菌的时候，也需要注意一些问题。那么下面我们来介绍一下具体的细节。

注意益生菌的种类和数量

首先，益生菌的种类和数量对于的作用有一定的影响，并且不同的人群可能需要不同的益生菌搭配。因此，我们在选择和使用益生菌的时候需要根据自己的身体状况和需求，选择适合自己的益生菌种类和数量。

不能仅靠益生菌

其次，我们需要注意，益生菌虽然可以帮助，但是这并不意味着我们能够仅依靠它来，还需要注意合理的饮食和运动习惯才能达到更好的效果。

注意选择正规的益生菌产品

后，我们还需要注意选择正规的益生菌产品，避免选择一些不良的产品，因为这些产品往往没有经过严格的质量检测，可能有副作用，甚至可能导致肠胃反应的发生。

结论

综上，益生菌对确实有一定的作用，可以通过提高食物的利用率、影响能量代谢以及控制和脂肪吸收等多种方式来帮助人体。但是在使用益生菌时，我们也需要注意不同的益生菌种类和数量对于的影响、不能仅依靠益生菌来以及选择正规的益生菌产品等问题。同时，为了达到更好的效果，我们还需要注意改善饮食和生活习惯，多进行体育运动等，综合来讲，益生菌只是的一个辅助手段，并非解决问题的方法。

专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。