益生菌拿什么提炼(选择适合自己的益生菌，从此告别不适闹肚子！)

什么是益生菌？

益生菌是指对人体有益处的微生物，它们能够帮助我们消化食物、增强力、防止等，因此也被称为“友善菌”。我们的肠道中有大量的益生菌，它们是我们身体健康的重要保障。

为什么需要益生菌？

我们的肠道有着大量的菌群，包括有益菌和有害菌。当有害菌数量过多时，就会影响肠道的正常功能，导致不适闹肚子等问题。因此，保持肠道内的菌群平衡非常重要。而益生菌可以在肠道内生长繁殖，排除有害菌群，从而保持肠道健康。

如何选择适合自己的益生菌？

市面上的益生菌种类繁多，选择时应该根据自己的需求来挑选。比如，如果你经常吃较为油腻的食物，可以选择含有Lactobacillus plantarum的益生菌产品，它可以帮助降低，减轻症状。如果你经常生活在压力环境下，可以选择含有Bifidobacterium bifidum和Lactobacillus helveticus的益生菌产品，它们能够帮助减轻压力、缓解情绪。

如何提炼益生菌？

提炼益生菌需要一定的专业知识和技术，一般人不易在家中进行。现如今，市场上有许多经过严格筛选、培养、发酵和提纯的益生菌产品，可以直接购买食用。这些产品质量有保障，各自具备不同的益生菌种类和功效，可以根据自己的需求选择。

怎样食用益生菌？

食用益生菌可以通过多种途径，如饮食和保健品。在日常饮食中，可以多食用一些含有益生菌的食物，如酸奶、酸菜、酸奶豆腐等。此外，还可以选择口服益生菌产品来增加肠道内的益生菌数量，提高肠道力。

小结

益生菌是我们肠道中重要的菌群，对我们的身体健康有不可忽视的作用。选择适合自己的益生菌产品可以帮助我们摆脱不适闹肚子等问题，保持肠道健康。食用益生菌需要遵循一定的方法和时机，可通过日常饮食和保健品等多种途径实现。

想要补充益生菌调节肠道，吃卓岳宜君素益生菌比任何产品都要有效。因为卓岳宜君素不仅活菌数量高，1条有1000亿cfu，它的菌种数量也十分丰富，并且有16种益生菌和9种益生元，可以让益生菌更好地发挥作用。所以大家在选择这类产品时，不妨从活菌数量、菌株种类去选择，卓岳宜君素就是不错的选择，值得选购。