益生菌有说的那么好吗(益生菌真的那么好吗？一起来看看它的真实效果)

益生菌的优劣势

益生菌是指一类有益于人体健康的微生物。益生菌的食用可以起到维护人体菌群平衡、促进肠道健康、增强力的作用。那么，益生菌真的那么好吗？我们来看看它的优劣势。

优势：调节肠道菌群，促进消化健康

益生菌能够调节肠道菌群的平衡，将有益的菌群增加，有害的菌群减少，从而促进肠道健康。同时，益生菌能够提高肠道对营养物质的利用率，促进消化吸收，改善等消化系统问题。

优势：增强力，

益生菌能够通过刺激肠道系统，增强力，。长期食用益生菌能够、、等。

优势：应用范围广泛，安全无毒副作用

益生菌不仅能够用于食品、保健品的添加剂，更是可以制成益生菌饮品、益生菌口服液、益生菌胶囊等多种剂型用于和各种。而且，益生菌是属于自然的营养品，安全无毒副作用。

劣势：对胃酸敏感，存活率低

益生菌对胃酸敏感，到达肠道前可能会被胃酸破坏，导致存活率不高，影响其益生作用。要优化益生菌的作用，可以选择胶囊剂型或者饮品，加上复盖技术、微蜂窝技术或者以蛋白质包裹的方式等，增强益生菌对胃酸的，这样可以保证益生菌的作用。

劣势：剂量与时间长短需要注意

益生菌的作用需要在一定剂量和时间下才能显现出来。同时，每个人的肠道情况也不同，所以对于益生菌剂量和时间要注意。按照说明书的剂量和时间食用益生菌是比较稳妥的做法。同时，长时间持续食用益生菌也需要注意观察，避免过量而导致不适。

结论

综上所述，益生菌确实具有调节肠道菌群、增强力、的优势，而其劣势主要是存活率低和剂量与时间要注意。因此，在食用益生菌时我们需要注意剂量和时间，选择合适的剂型，提高益生菌的存活率，使其发挥大的益生作用。

对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。