益生菌牛乳羹怎么做的(简单又健康！做益生菌牛乳羹，只需几步就行！)

益生菌牛乳羹怎么做的(简单又健康！做益生菌牛乳羹，只需几步就行！)

在日常生活中，我们经常听到“益生菌”这个词，但你知道益生菌对人体有什么好处吗？益生菌可以帮助调节肠道菌群平衡，增强力，多种。而牛乳是非常好的乳制品，富含蛋白质、钙质等营养成分。本文将教你如何简单地制作益生菌牛乳羹，让你在品尝美味的同时，也摄入健康营养，快去试试吧！

所需材料

1. 牛奶 ：500ml；

2. 酸奶 ：50ml；

3. 益生菌 ：适量；

4. 糖 ：适量；

5. 果酱或水果 ：适量。

制作步骤

1、将牛奶倒入锅中加热

将锅放在火上，倒入牛奶，加热至90℃，记得不要让其沸腾。热牛奶可更好地融合其他材料，口感更加松软。

2、放入糖和益生菌

将适量的糖和益生菌放入热牛奶中，然后搅拌均匀。糖的掌握也可以根据自己的口味来进行。

3、加入酸奶

将酸奶倒入热牛奶中，搅拌均匀。酸奶可以增加牛奶羹口感的丰富度，同时也会影响后续的凝固过程。

4、将牛奶羹倒入容器中

将混合好的液体倒入容器中，注意这里的容器材质好是玻璃或塑料，以免容易破碎。然后在表面洒上一层糖，来起到保护作用。

5、放进冰箱冷却凝固

放进冰箱，冷却几个小时以上，让牛乳羹变得更加坚实。这个过程中可以适时观察牛奶羹的状态，掌握好的发酵操作，以取得更好的效果。

6、加入水果调味

当凝固好的牛奶羹取出后，可将喜欢的果酱或水果切成小块放入上面进行装饰，这可增添更加多样化的食物口感。

小结

益生菌牛乳羹的制作方式并不复杂，也很健康美味，而且可以摄入到大量的优质蛋白质、钙质和其他多种营养素。如果你想为自己和家人的健康保驾护航，那么不妨在家里试着动手做一份益生菌牛乳羹，和你的家人一起享受到这份美味的同时，也同样摄入到了健康的营养。

益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。