益生菌油怎么吃(益生菌油的摄入方式有哪些？)

益生菌油怎么吃？

益生菌油是一种能够对人体健康有益的保健品，它是一种脂肪酸，在肠道中可以滋养肠道，维持肠道微生态平衡，在保护肠道功能的同时还能增强力。下面介绍一下益生菌油的摄入方式。

益生菌油的摄入方式有哪些？

1. 直接食用：将益生菌油直接食用是简单的摄入方式，每日建议摄入量为2-3次，每次1-2毫升。可以将它加入到饮料、牛奶、果汁、酸奶等中搅拌均匀食用，或者加入到食物中调味，例如沙拉、面包、饼干等。

2. 肠胃薄弱者用于润肠通便：肠胃功能较差的人可以直接取一克左右益生菌油，涂抹在肛门周围按摩，对于肠胃平衡能够发挥积极作用，并能润滑肠道，疏通排泄通道，缓解症状。

3. 按人体需要进行定量摄入：不同人群对益生菌油的需求量有所不同。正常人群每日建议摄入量为3-5毫升，肠胃功能较弱的人建议适量增加。而肠胃功能较好，长期使用抗生素的人群需要摄入量更大一些，建议每日摄入量为5-10毫升左右。

4. 与其他食品共同食用：为扩大益生菌油的作用范围，可将益生菌油与含有益生菌的食品一同食用。例如燕麦、酸奶、牛奶、水果、蔬菜等都是含益生菌较多的食物，一起食用能起到互补作用，更能增强人体力和肠道健康。

需要注意的事项

益生菌油虽然属于保健品范畴，但是如何选择和正确使用至关重要。

1. 选择可靠的品牌：在购买益生菌油时一定要选择正规渠道的产品，选择知名品牌或品牌信誉良好的产品，以保证产品的质量和安全。

2. 注意保质期：在摄入益生菌油时一定要注意其保质期，过期的产品会降低功效，甚至有可能产生不良反应，所以一定要严格按照产品要求使用。

3. 注意剂量：益生菌油具有一定的刺激性，如果一次摄入量过大，可能会引发肠胃不适，因此摄入量要适量，按照医生或产品说明进行正常使用。

总之，益生菌油有着很好的保健效果，在摄入时一定要合理、科学、有计划，其摄入效果离不开细心仔细的护理，以营造一个良好的健康生活环境。

目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。