益生菌怎么增强免疫力(增强免疫力的有效方法：益生菌)

什么是益生菌？

益生菌是一种近年来备受关注的微生物。它指一类对人体有益的微生物，可以通过摄入活性的益生菌来辅助人体维持正常的生理和代谢功能。这些微生物包含在某些食品、饮料中，也可以通过益生菌制品来摄入。

益生菌是如何增强力的？

人体内部的系统是一种保护人体不受外界、侵害的重要防御力量。而益生菌在此方面起到了重要的辅助作用。益生菌可通过下列方式增强人体功能：

增加肠道有益菌群。肠道是人体系统的一个重要组成部分，肠道内部群及其代谢产物，与身体系统直接相关。益生菌通过生产乳酸、双歧杆菌等有针对性的代谢产物，帮助肠道中的有益菌增加，阻止原菌繁殖并扩散至全身，从而增强人体能力。

提高球蛋白水平。益生菌能够辅助人体内产生球蛋白IgA、IgG等抗体，这些抗体的作用是可以阻止侵入人体的、等有害物质，从而增强身体防御功能。

促进调节型T细胞的发育。调节型T细胞对身体自身的系统起到了监测和调控的重要作用。通过益生菌摄入，可以促进调节性T细胞含量的提升，从而提高系统的安全性和感受性。

如何摄入益生菌？

益生菌可以通过多种途径进入人体：

以食品的形式摄入：像酸奶、酸奶块、发酵乳、奶酪等这些食物中含有益生菌。

以药品的形式摄入：经过生产加工的保健品、营养品中多包含有益生菌成分。

以自制的方式摄入：像腌制的酸菜、泡菜、酸萝卜等这些自己家里制作的发酵食品中也会有益生菌的代谢产物。

不过，需要注意的是，市面上出售的益生菌制品虽多，但质量参差不齐，有的商品含有过多的糖分或者人造添加剂。此外，如果您的功能已经出现了问题，需要服用药品的朋友，好在医生指导下选择合适的保健品和药品，以免发生不良反应。

小结

益生菌作为一种辅助人体系统的重要微生物群体，多从食物、药品、自制食品等途径摄入。适量的益生菌可以帮助保持肠道菌群平衡，增强系统防御能力，的发生。但若您的身体出现不适，应尽早咨询医生，同时注意选择质量可靠、来源健康的益生菌制品和食品。

到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。