益生菌崔玉涛成人(崔玉涛：成人摄入益生菌的正确方式)

崔玉涛：成人摄入益生菌的正确方式

随着健康意识的提高，益生菌成为了人们日常饮食中备受关注的话题。然而，不同于孩童益生菌摄入方式，成人摄入益生菌应该注意哪些问题呢？崔玉涛教授给我们带来了相关的建议。

摄入适量益生菌

成人摄入益生菌时不是越多越好，要根据个人体质和消化吸收情况来决定摄入的量。如果超量摄入益生菌会导致肠胃不适，比如、等症状。一般来说，每天摄入15亿-30亿个益生菌是比较适宜的量。

选择优质及有效的益生菌制品

市场上益生菌产品琳琅满目，如何选择优质及有效的益生菌制品成为了一个重要的问题。崔玉涛建议，选择含有多种益生菌的复合益生菌制品更好，同时要关注产品防潮、防热和防光的能力。

保持益生菌的活性

益生菌的生存环境极其严苛，只有在适宜的条件下才能够存活，否则就会失去活性。崔玉涛指出，为了保持益生菌的活性，摄入益生菌制品时，要尽量避免和热水一起服用，去除碱性食物或饮料，避免酸性食物或的摄入。

适时停用益生菌制品

过度依赖益生菌制品同样不是一个好习惯，因为过度的摄入可能会破坏人体肠道内的自然平衡菌群。崔玉涛建议，在肠道菌群较正常时适当停用益生菌制品，同时不要盲目轻信益生菌制品的功效，建议在医生和营养师的指导下使用，以达到好的效果。

结语

总之，在成人摄入益生菌时，要从摄入量、品质、活性和适时停用等方面综合考虑，从而达到调节肠道菌群均衡、增强力和促进健康的目的。希望大家在摄入益生菌时，多多听从崔玉涛教授的建议，将健康饮食理念贯穿于日常生活中。

对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。