益生菌就有几种菌类吗(益生菌分类及特点简介)

益生菌就有几种菌类？

益生菌（Probiotics）是指能够在肠道内生存并对人体有益的微生物，能改善宿主健康状态，维护肠道正常菌群平衡，促进营养吸收，防的一类微生物制剂。益生菌种类繁多，可分为以下几大类。

乳酸菌类

乳酸菌类是目前应用广泛的一种益生菌，包括嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、嗜热链球菌、乳链球菌、乳酸球菌、嗜中性乳杆菌等。乳酸菌类通过降低肠道pH值，抑制有害菌的生长，促进肠道有益菌群代谢和增殖，并产生一些有益物质，如丙酸、乳酸等，能增强人体功能、改善口腔卫生状况、促进肠道内钙和镁的吸收，防等作用。

酵母菌类

酵母菌类包括酿酒酵母、布氏酵母、桔色酵母、糖酵母等。酵母菌类能够促进营养素的吸收，促进代谢和消化功能，还能产生物质，并能增强肠道黏膜和功能，对缓解和有很好的疗效。

芽孢杆菌类

芽孢杆菌（Bacillus）类主要包括枯草杆菌、黑芽杆菌、亚硝酸盐芽孢杆菌、酪氨酸芽孢杆菌等。芽孢杆菌菌体的壳可以保护其免受胃酸和胆汁的破坏，能够在肠道内存活较长时间，在肠道内形成属于自身的强健菌群，通过分泌抗生素样物质和对肠道有害菌产生竞争优势来发挥作用。

链球菌类

链球菌类包括链球菌、肠球菌等菌种。链球菌类益生菌在肠道内的作用主要表现在增强肠道力上，能够产生大量IgA抗体，对抗大肠杆菌、金黄色葡萄球菌、炎链球菌等有害，同时还能促进钙吸收并抑制肠道致物质的生成。

维生素类

维生素类益生菌主要指双歧杆菌、乳酸菌，它们能够合成维生素B1、B2、B6、B12等匮乏的维生素，能够保护肠黏膜和促进肠道系统正常菌群平衡，是维生素类保健品的重要组成部分。

以上就是益生菌不同菌类的分类及其特点简介。而不同的益生菌在不同的人体状态下有其独特的作用，因此在选择益生菌时需要根据个人情况以及需要进行合理的选择和使用，才能发挥大的功效。若有需要，建议咨询医生或专业营养师的建议，以达到更好的保健效果。

选择一款好的益生菌是非常重要的，益生菌的选择标准一般有三个：一个是益生菌的数量，因为是活性菌，因此很容易受外界影响死亡，所以需要有足够的数量，二是看菌株的种类，种类越多，所产生的作用越好，三是益生菌活菌的数量，活菌才会有效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，全网高，而且有16种益生菌，9种益生元，协同作用效果好，而且它采用了冷冻技术，保证了益生菌的活性，这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。