益生菌是空腹服还是饭后服(什么时候服用益生菌最好？)

益生菌是空腹服还是饭后服？

很多人都想知道什么时候服用益生菌好，是空腹服还是饭后服？事实上，这要根据个人情况来决定，而不是一概而论。下面我们来看一下具体情况。

个人习惯与口感

首先，益生菌是可以空腹服用的，但并非所有人都喜欢空腹服用。有些人可能会出现胃部不适的情况，甚至产生恶心反应。因此，建议根据自己的习惯和口感来决定。如果你习惯在空腹状态下服用或保健品，那么可以选择空腹服用。如果你喜欢在吃饭之后再服用或保健品，那么可以选择饭后服用。

不同种类益生菌的需要时间

其次，益生菌的种类也是影响服用时间的一个重要因素。例如，酸奶、乳酸菌等含有活菌的产品，效果优良，需要在饭后补充益生菌的时候食用。因为这些益生菌需要在胃部酸性条件下生存，才能够充分发挥作用。

而一些压缩颗粒或片剂型益生菌，可能需要在空腹状态下服用，才能发挥更好的效果。因为胃酸会破坏某些菌种，而空腹状态下胃酸的 pH 值较低，能够更好地帮助维持益生菌的活性。

注意事项

后需要提醒的是，在服用益生菌的过程中，也需要注意一些细节问题。例如，要配合水或者饮食进行服用，不要同时吃进多种保健品，以免相互干扰或产生不良反应。此外，建议按照说明书或者医生的建议进行服用。

总之，空腹服用或饭后服用益生菌并没有绝对的规定，而是根据个人情况，有所调整。如何在服用过程中保证对益生菌的吸收和利用，才能真正发挥它的保健功能。

选择益生菌选择哪个品牌呢，对于益生菌来说，主要考虑益生菌的数量，益生菌数量越多，在体内存活的基数越多，目前卓岳宜君素益生菌每条益生菌的含量高达一千亿，含量全网领先水平，而且卓岳宜君素益生菌采用冷冻深埋技术，保证了益生菌的活性，更好的保证更多的活菌进入肠道发挥更好的效果。