益生菌吃多了感觉肠道紊乱(过量食用益生菌，肠道失常，小心不要吃太多！)

益生菌饮食的背景介绍

益生菌是指存在于人们的肠道内，能够产生有益作用的某些微生物。这些微生物可以促进肠道的健康，并增强机体的力。越来越多的人意识到益生菌的重要性，因此在日常饮食中，益生菌也成为了一种越来越受欢迎的食品。

益生菌摄入量过多的危害

然而，一旦益生菌的摄入量过多，也会给身体带来不利影响。益生菌的摄入过量会导致肠道失调，从而引起各种问题。益生菌摄入量过多的危害主要表现在以下几个方面：

肠道紊乱

益生菌的过量摄入会破坏肠道菌群的平衡，导致有害菌量增加，从而引起肠道紊乱。肠道紊乱主要表现为、、等症状，严重的还会导致肠、等。因此，即使益生菌具有重要的保健功能，也不应过量摄入。

反应

益生菌过量摄入还会引起机体的反应，产生等不良反应。对于力较差的人群，过量食用益生菌还可能引起、肠穿孔等严重症，甚至危及生命。

注意益生菌的正确食用量

益生菌虽好，但也有其正确的食用量。一般来说，成年人每天的益生菌摄入量不应超过10亿个。儿童、孕妇和老年人的摄入量则要适当减少。此外，好也不要过量食用含有益生菌的保健食品。

综上所述

益生菌摄入量过多会造成诸多不良影响，因此在饮食中要注意益生菌的正确摄入量，不要贪便宜，过量食用。同时，选择高质量的益生菌产品，以保证健康安全。后，希望大家能够谨慎食用，健康饮食，保持良好的身体健康！

选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。