益生菌如何提升抵抗力(如何通过益生菌提高免疫力？)

什么是益生菌？

益生菌是一种有益的微生物，在人类肠道中生存并为人提供保健作用。它们帮助人体消化食物、制造有益的维生素、维持肠道正常菌群平衡等，还能有效提高人体力。

力与益生菌

力是指身体对原体或其他有害物质的抵抗能力。而益生菌通过调节肠道微生态平衡，降低有害菌的数量，改善肠道屏障功能，调节机体功能等方式，从而提高人体力，增强身体对原体的防御能力。

益生菌如何提高力？

1.增加肠道益生菌数量

肠道是人体大的器官，益生菌作为一种肠道菌群的主要成员，可以通过补充益生菌来增加肠道菌群中益生菌的数量，从而提高人体力。

2.调节肠道菌群平衡

益生菌通过调节肠道菌群平衡，减少有害菌数量，增加益生菌数量，更好地发挥肠道保护作用，从而提高人体力。常见的益生菌有双歧杆菌、乳酸菌、嗜酸乳杆菌等。

3.维持肠道屏障功能

肠道屏障是指肠道对抗外来致微生物侵入的防线。益生菌通过增加肠道黏膜层的厚度、维持肠道黏膜稳定性、促进肠道上皮细胞再生等方式，保持肠道屏障功能，增强机体力。

如何摄入益生菌？

摄入益生菌的方法有多种，常见的是直接食用富含益生菌食品，如酸奶、酸奶饮料、酸菜、发酵豆制品等。此外，也可以采用益生菌口服剂和益生菌保健品的形式，通过方式来摄入益生菌。但无论何种摄入方式，保证摄入的益生菌种类和数量是关键。

总结

益生菌通过增加肠道益生菌的数量、调节肠道菌群平衡、维护肠道屏障功能等方式，从而提高人体力，增强身体对原体的防御能力。富含益生菌的食物和益生菌保健品是摄入益生菌的常用途径，但要注意确保摄入的种类和数量。

选择益生菌选择哪个品牌呢，对于益生菌来说，主要考虑益生菌的数量，益生菌数量越多，在体内存活的基数越多，目前卓岳宜君素益生菌每条益生菌的含量高达一千亿，含量全网领先水平，而且卓岳宜君素益生菌采用冷冻深埋技术，保证了益生菌的活性，更好的保证更多的活菌进入肠道发挥更好的效果。