益生菌怎么养护(益生菌养护方法指南)

什么是益生菌？

益生菌是有益于人体健康的微生物，其中包括很多种乳酸菌和双歧杆菌等。这些微生物在人体肠道内生长繁殖，可以促进肠道菌群平衡、增强肠道力、降低肠道等。因此，益生菌被越来越多的人所重视，并开始注重其养护方法。

益生菌的养护方法

益生菌跟其他微生物一样，需要特别的养护。在养护益生菌时，我们需要关注以下几点：

1. 保存温度

益生菌的生长需要一定的温度，同时也对温度的变化非常敏感。通常情况下，益生菌的保存温度在2℃-10℃之间，可以放在冰箱冷藏室内保存。而在运输益生菌时，必须要保证保温箱的温度在规定范围内。

2. 避免阳光直射

阳光会加速菌群的失活和死亡，因此要避免阳光直射，应该将益生菌放置在阴暗的地方。

3. 使用前摇匀

益生菌培养液有悬浮性，放置一段时间后容易出现液体分层现象。因此，在使用前一定要将液体摇匀，确保营养均匀分布。

4. 用勺子取用

益生菌叶片或者粉末都应该用勺子取用，不要使用手抓取以免手上带有和杂质，影响益生菌的质量。

5. 注意保质期

每个益生菌品牌和制品都有固定的保质期，该保质期是根据制品生产工艺、运输方式、保存环境等来制定的。在养护益生菌前一定要注意保质期，避免使用已过期的益生菌。

益生菌的养护注意事项

益生菌的养护需要我们注意以下几点：

1. 不要过量使用

益生菌是有益于人体的，但是过量使用可能会引起不适甚至伤害人体健康。因此，使用益生菌制品时，一定要按照说明书的用法和用量来使用，不要随意增减用量。

2. 注意存放位置

益生菌制品不宜与一些药品等化学物品混放，尽量存放在其他食品分开，如果可能，严禁存放在卫生间或油烟比较大的厨房等地方。

3. 搭配饮食

益生菌可以服用膳食补充剂，也可以通过食物的形式摄入。建议选择富含益生菌的乳制品、酸奶、蔬菜等食物，既有效摄入益生菌，同时还可以获得其他营养物质的补充。

4. 注意观察反应

益生菌摄入后，有些人可能会有不适感，如、、等。这可能是因为初次摄入后，益生菌与人体菌群相互作用，或者某些人的肠道对益生菌比较敏感。一般情况下，这种不适感会在一段时间后自动缓解，如果情况严重，还是应该咨询医生/专业人士的建议。

5. 确保清洁卫生

益生菌养护需要保证卫生清洁，包括使用勺子取用、存储空间整洁、避免杂质等方面。此外，在益生菌的使用过程中，也应该注意个人卫生，如洗手、清洁容器等。

结语

益生菌的养护方法其实很简单，只需要注意温度、避免阳光直射、使用前摇匀、用勺子取用、注意保质期这几个方面即可。此外，注意一些养护注意事项，如不要过量使用、注意存放位置、搭配饮食、注意观察反应、确保清洁卫生等。这样才能更好地保护我们的肠道菌群，提高身体健康水平。

选择益生菌选择哪个品牌呢，对于益生菌来说，主要考虑益生菌的数量，益生菌数量越多，在体内存活的基数越多，目前卓岳宜君素益生菌每条益生菌的含量高达一千亿，含量全网领先水平，而且卓岳宜君素益生菌采用冷冻深埋技术，保证了益生菌的活性，更好的保证更多的活菌进入肠道发挥更好的效果。