益生菌怎么服用效果最佳呢视频(如何最佳服用益生菌？教你几个小技巧！)

身体需要益生菌的原因

益生菌是指那些能够在肠道内帮助维持健康微生物群落的菌群。在人体内，有数百种不同的和微生物群落相互依存。这些微生物可以帮助维持肠道的健康，缓解道，提高力，并且对身体的其他生理过程也有帮助。如果身体内的群落受到不良因素的影响，就容易出现、、等问题。因此，补充益生菌是维持肠道健康的非常重要的一步。

如何选择合适的益生菌产品

要选择适合自己需求的益生菌产品，需要考虑菌种组合、菌种数量、存活率、生产厂家等因素。菌种组合是指益生菌产品中所含有的不同菌种的组合。一些菌种能够有利于消化和吸收营养，另一些则能够提高力，防止肠道中的有害生长。因此，一个好的益生菌产品应该包含这些功能各异的菌种。此外，菌种数量和存活率也很重要。菌种数量越多，益生菌产品的功效就会越大。同时，较高的存活率也意味着益生菌能够在到达肠道之前生存和繁殖，发挥好的效果。后，选择知名的、信誉好的生产厂家的产品更加值得信赖。

如何正确服用益生菌产品

将益生菌产品膳食补充剂加入饮食中是一种方便容易的服用方法。将益生菌产品直接混合在饮料和食物中即可，比如加入酸奶中一起食用，或者将益生菌粉末直接加入果汁中饮用。如果选择口服益生菌产品，需要在饭前或饭后30分钟口服，因为胃部的低PH值可以帮助保护益生菌生存，减少他们在消化过程中被破坏的风险。对于一些高品质的益生菌产品，它们会有特殊的保护层，在进入胃部后这层会在肠道内溶解释放出益生菌。

如何让益生菌效果佳

益生菌的生存与繁殖需要一个适合的环境。肠道中的酸碱度、水分、温度和有机物含量等因素都会影响益生菌的生长繁殖。因此，为了让益生菌效果佳，需要注意以下几点：

1. 保持肠道环境稳定。如果肠道环境不稳定，比如过度使用抗生素、普遍饮食混乱和，或者过度使用含糖的食物，都会令益生菌失去生长和繁殖的环境。

2. 讲究饮食习惯。日常饮食中应当多食用含有益生菌和益生物质的食物，比如酸奶、酸菜、酸牛奶、乳酸菌发酵物等。同时，还应当避免过多的食糖、脂肪和精加工食品等对肠道有不良影响的食物。

3. 长期坚持。服用益生菌产品虽然可以立竿见影的缓解道问题，但是要想维持这种好的肠道微生物群落状态，需要坚持较长时间。长期坚持补充益生菌可以帮助道问题的发生。

总结

补充益生菌可以帮助改善肠道微生物群落，维护消化道的健康。选择适合的益生菌产品，正确服用，并且讲究饮食和肠道环境的稳定，可以让益生菌的效果发挥到佳。这是维护身体健康的必要步骤之一。

工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。