益生菌加钙作用(益生菌与钙：增强骨骼和肠道健康)

益生菌与钙：增强骨骼和肠道健康

人们常说，“养生要从口开始”，其实这话不假。饮食健康与身体健康息息相关。在众多的食品中，益生菌和钙是两个十分重要的营养元素。益生菌具有改善肠道菌群、提高力等功效，而钙则是维持骨骼健康的关键元素。现在，我们将探讨益生菌与钙的作用，以及它们如何相互协同发挥作用来增强我们的骨骼和肠道健康。

益生菌增强肠道健康

益生菌是一种可以活跃在我们肠道内的有益，可以帮助调节肠道微生态，维持肠道健康。肠道健康与我们的身体健康紧密相关，因为肠道中的大约70%的细胞都集中在那里。因此，肠道功能的良好与否不仅会影响我们对抗肠道的能力，还可能影响全身系统的健康。另外，在肠道中有“菌群平衡”这个概念。当这种平衡被打破时，有害就会增多，导致身体健康问题。因此，通过补充益生菌可以帮助维持肠道菌群的平衡，提高身体力。

钙增强骨骼健康

钙是我们骨骼中重要的元素。它是构成骨骼的主要成分，是控制骨骼生长的关键物质。骨骼的健康与否对全身健康有着关键作用，因为骨骼不仅是我们运动的依托，还是重要的钙储备器。缺乏钙会导致症等身体健康问题。因此，我们需要保证足够的钙摄入，以维持骨骼健康。

益生菌与钙的作用

益生菌和钙的关系可以简单概括为：益生菌有助于提高钙的吸收率。研究表明，益生菌可以通过改善肠道微生态和调节肠道内环境，提高钙离子在肠道中的溶解度和渗透能力，从而增加钙的吸收率。另外，益生菌还可以降低钙的排泄率，帮助保持钙的稳定水平。

因此，通过补充益生菌可以增强钙的吸收效果，从而提高骨骼健康水平。不仅如此，益生菌也能通过改善肠道健康，使得身体更好地吸收和利用其他重要的营养元素。

结论

综上所述，益生菌和钙是两个十分重要的营养元素，它们对于身体健康都有着至关重要的作用。通过补充益生菌和钙可以提高骨骼健康和肠道健康，从而提高身体力和。因此，在日常饮食中应该注重摄入富含益生菌和钙的食物，比如奶制品、坚果类、豆制品等，以保证身体健康。

到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。