益生菌怎么做茶饮(DIY健康饮料，教你如何制作益生菌茶！)

什么是益生菌茶？

益生菌茶是一种含有益生菌的饮料，是一种很好的DIY健康饮品。益生菌是一种对身体有益的微生物，它们可以帮助调节肠道菌群平衡，增强力，改善消化等。益生菌对于维护身体健康具有十分重要的作用。而益生菌茶则是将益生菌与茶叶结合起来的一种饮料，可以很好地维护健康。

益生菌茶的制作方法

想要制作益生菌茶，需要以下材料：

绿茶或者其他喜欢的茶叶。

益生菌含量高的发酵粉，比如酸奶菌粉、酵母菌粉等。

水。

蜂蜜或者其他甜味剂。

制作步骤：

将茶叶与水煮沸，然后晾凉。

加入益生菌粉，混合均匀。

倒入蜂蜜或其他甜味剂，搅拌均匀。

倒入瓶中，放置于室温下发酵24小时左右。

把瓶子放入冰箱中冷藏，即可饮用。

益生菌茶的健康作用

益生菌茶具有以下几个方面的健康作用：

维护肠道健康：益生菌能够帮助调节肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，改善排便，从而减少肠道的发生概率。

增强力：益生菌能够增强人体力，。

帮助消化：益生菌能够帮助肠道吸收营养，促进食物的消化，缩短食物在肠道停留的时间。

缓解：益生菌能够调节人体系统，减缓情绪。

益生菌茶的注意事项

益生菌茶虽然有很多好处，但是在制作和饮用过程当中还是有几个需要注意的事项。

制作过程中需要注意卫生，尽量避免受到污染。比如瓶子、勺子、茶杯都需要提前用热水清洗消毒。

如果喝益生菌茶出现不适或症状，需要停止饮用并就医。

益生菌茶中含有少量的咖啡因，如果您对咖啡因敏感，可以选择绿茶、茶叶少的茶品来制作益生菌茶。

总结

益生菌茶是一种很好的DIY健康饮品，它可以帮助我们维护肠道健康，增强力等。制作益生菌茶还是比较简单的，大家可以试着在家自己动手制作一下。

现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。