益生菌和什么搭配煲汤好(煲汤加入益生菌，健康营养双获益)

为什么要加入益生菌煲汤？

现代人饮食结构越来越单一，充斥着高热量油腻的快餐食品。而益生菌则是一种有益于人体健康的微生物，其可以帮助人体调整肠道菌群，增加有益菌群，抵御坏菌的侵袭，缓解肠胃不适、提高力等。因此，加入益生菌煲汤可以在保证营养的同时，方便人们补充益生菌，营造健康饮食习惯。

益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等多种菌群。其中，乳酸菌对肠道有良好的平衡作用，能够调节肠道微生态，维护肠道健康；双歧杆菌能够缓解、等肠胃不适；嗜酸乳杆菌具有抑制有害菌的生长，增加有益菌的数量等作用。不同的益生菌对人体肠道有不同的作用，因此在选择益生菌菌种时需要根据自身需要进行选择。

现在市场上已经有很多益生菌产品，可以从中选取合适的产品作为煲汤的添加剂。我们可以将益生菌产品加入到煲汤的材料中一起煲炖，等到益生菌生长繁殖后，再食用即可。

此外，我们也可以选择自制益生菌，比如用酸奶菌或者乳酸菌发酵，制成有益菌群丰富的乳酸饮品，放入煲汤中一起煲炖。

搭配益生菌的汤品是无限的，随个人口味和需求的不同而变化。但是以下提供了一些适合搭配的汤品，供读者参考：

西红柿蛋汤：在煮西红柿蛋汤时，可以将益生菌产品或发酵的酸奶加入其中，帮助人体对番茄中的营养物质吸收更好。

紫薯红枣汤：紫薯富含叶酸、维生素C等营养物质，与红枣搭配能够补充人体所需的能量和营养。将益生菌加入其中，能够增强汤品的鲜美程度。

鲫鱼豆腐汤：鲫鱼和豆腐都是非常营养的食材，但是过量的鲫鱼可能会引起人体和肠胃不适。加入益生菌产品可以解决这一问题，同时还能够提高鲫鱼豆腐汤的味道。

加入益生菌的煲汤，既有助于人体健康，又能够营造健康饮食习惯。在选择益生菌时，需要根据自身需要进行选择，同时也可以选择自制，或者购买市面上的益生菌产品。搭配益生菌的汤品是多样的，但是有些汤品更适合搭配。相信大家可以根据自己的口味和需求，选择适合的汤品加入益生菌，享受健康和美味。

选择益生菌选择哪个品牌呢，对于益生菌来说，主要考虑益生菌的数量，益生菌数量越多，在体内存活的基数越多，目前卓岳宜君素益生菌每条益生菌的含量高达一千亿，含量全网领先水平，而且卓岳宜君素益生菌采用冷冻深埋技术，保证了益生菌的活性，更好的保证更多的活菌进入肠道发挥更好的效果。