益生菌吃了小肚子胀气(消化不良？尝试益生菌缓解小肚子胀气！)

益生菌缓解小肚子的神奇效果

小肚子是一种常见的不适症状，有些人可能会误认为这是导致的，但其实它可能是由于肠道微生态失衡引起的。

肠道微生态失衡是什么？

肠道微生态失衡是指肠道中不良菌群过多，有益菌群过少，或者肠道中某些原微生物的情况。这会导致肠道消化功能减弱，食物不能被有效消化吸收，同时还会产生大量的气体和毒素，引起小肚子等不适症状。

如何缓解小肚子？

缓解小肚子的方法有很多，比如保持良好的饮食习惯，少吃易产生气体的食物，增加运动量，减少精神压力等。另外，益生菌也是一种非常有效的缓解小肚子的方法。

益生菌是什么？

益生菌是一种有益的微生物菌群，它可以在肠道内生长繁殖，形成一种平衡的微生态系统，促进食物的消化吸收，同时也可以抑制有害的生长，维护肠道健康。

益生菌如何缓解小肚子？

益生菌缓解小肚子的原理是通过抑制有害的生长，增加肠道内有益菌群的数量，从而维护肠道健康，促进食物的消化吸收，减少产生气体和毒素，缓解小肚子等不适症状。

益生菌如何摄入？

益生菌可以通过食物摄入或者口服益生菌制剂等方式补充。一些富含益生菌的食物有：酸奶、酸奶饮料、奶酪、发酵蔬菜等。另外，市场上也有很多口服益生菌制剂，包括益生菌粉、益生菌胶囊、益生菌饮料等，不同的制剂适用于不同人群，可以按需选择。

有哪些需要注意的事项？

在补充益生菌的过程中，需要注意以下事项：

选择合适的益生菌制剂，遵循医嘱或者产品说明书的使用方法；

适量补充，避免过量导致等副作用；

综合多方面因素，维护肠道健康，避免熬夜、饮酒、吃太多油腻食物等不良习惯。

总结

缓解小肚子并不是一件难事，关键在于找到症状的根本原因，合理调整饮食和生活习惯，适当补充益生菌等有益微生物，综合养护肠道健康。

想要补充益生菌调节肠道，吃卓岳宜君素益生菌比任何产品都要有效。因为卓岳宜君素不仅活菌数量高，1条有1000亿cfu，它的菌种数量也十分丰富，并且有16种益生菌和9种益生元，可以让益生菌更好地发挥作用。所以大家在选择这类产品时，不妨从活菌数量、菌株种类去选择，卓岳宜君素就是不错的选择，值得选购。