益生菌分类在哪里看(如何正确分类益生菌？一目了然！)

益生菌简介

益生菌是一种对人体有益的菌群，一般指在肠道中生长的，可以帮助维持人体内菌群平衡以及增强力。益生菌可以通过口服的方式来源于人工制剂或食物中，其中知名的益生菌包括嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、保加利亚乳杆菌等。

益生菌分类

根据益生菌的菌株分类方式不同，益生菌可分为多个类别。

依据菌株分类

益生菌依据菌株的分类可以分为以下几类：

双歧杆菌类（Bifidobacterium）：它们是一类常驻于肠道中的革兰氏阳性无芽孢杆菌，可以分解食物中未被吸收的部分并促进其他菌群生长。

乳酸菌类（Lactobacillus）：乳酸菌可以产生葡萄糖酸、乳酸和牛磺酸等多种有益物质，具有抑制致微生物的作用，并可有效调节肠道 pH 值。

嗜酸乳杆菌类（Lactococcus）：嗜酸乳杆菌可以产生乳酸和物质，能够抑制多种并协同其他菌群减少肠发生的几率。

链球菌类（Streptococcus）：链球菌主要生长于口腔和系统中，但也能在肠道中发现，它们具有分解植物纤维素、促进食物消化吸收的作用，并对、系统和系统等方面有所益处。

维生素球菌类（Lactococcus lactis biovar diacetylactis和Lactococcus lactis subsp. cremoris）：它们主要用于制作酸奶和奶酪等发酵产品，可以转化乳糖、蛋白质和脂肪，并产生乳酸和乙酸酯等有机酸。

依据用途分类

根据益生菌的用途不同，它们可以分为以下几类：

口腔健康益生菌：可以抑制口腔中的致菌，减少和龋齿发生的几率。

维持肠道健康益生菌：可以帮助平衡肠道中的菌群，促进食物消化吸收，防止和等肠道问题。

增强力益生菌：可以提高人体力，抑制致菌的生长，。

如何正确选择益生菌

益生菌的选择应根据个人情况和需求，但一般需要注意以下几点：

鉴别菌株：不同的菌株有不同的功效，因此选择益生菌需要仔细阅读标签，确认菌株是否符合个人需求。

寻找高浓度产品：高浓度产品能够提供更多的益生菌数量，有助于增强身体生命力。

避免添加剂：益生菌产品中添加的生长促进剂和防腐剂等化学物质可能对身体产生负面影响，因此应尽量选择不添加这些化学物质的产品。

结语

益生菌是人体内重要的菌群，有助于维持身体健康，但不同的益生菌有不同的功效，因此需要仔细选择适合自己的产品。同时，不能过多依赖益生菌，因为只有在全面控制饮食与生活习惯的基础上，才能真正维持身体健康。

益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。