益生菌什么时候服用效果好一点呢(益生菌最佳服用时间，让效果更好！)

什么是益生菌

益生菌是一种有益的，它们生活在我们的肠道中，帮助维持肠道内的微生态环境，抑制有害菌的生长。它们可以促进力、降低、减轻等多种功能。在日常生活中，人们可以通过饮食和益生菌补充剂来获得益生菌。

益生菌佳服用时间

益生菌可在任何时间服用，但为了让效果更好，我们提供以下建议：

1. 每天固定时间服用

为了养成良好的服用习惯，建议每天固定时间服用益生菌。好在同一时间服用，比如早上、晚上或照顾其他个人所需的其他固定时间。

2. 在饭前服用

益生菌好在饭前服用，可以减少益生菌被胃酸破坏的几率。在饭前服用可以增加益生菌被肠道吸收的机会，也可以让益生菌更好地分解食物。

3. 孕期或服用抗生素时服用

孕妇和婴儿出生后需要进行益生菌补充。因为一些原因（比如抗生素）可能会破坏有益菌群，导致肠道菌群失衡。在这些情况下，额外的益生菌摄入可以帮助维持肠道生态平衡。

益生菌的注意事项

虽然益生菌对大多数人安全，但以下人群需要谨慎使用：

1. 力低下的人

系统不健康的人需要避免食用不洁的或未经煮熟的食物。如果需要食用含益生菌的补充剂，应该咨询医生或专业人士。

2. 肠道患者

对于已被诊断为肠道的人群，需要避免食用益生菌补充剂。这些人群可能会出现不适症状，如或上腹不适。

3. 体质的人

对于那些对乳制品或有症的人来说，需要选择不含乳制品的益生菌补充剂。另外，对某些益生菌菌株的人应该避免食用这些益生菌菌株。

结论

综上所述，益生菌可以在任何时间服用，但好固定时间服用，尤其是孕期和服用抗生素时。然而，益生菌有一些需要注意的事项，不能滥用。在使用补充剂之前，需要咨询医生或专业人士的意见。通过合理的方式服用益生菌，可以帮助维持身体的健康状态。

对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。