益生菌坚果酸奶块怎么做(自制美味益生菌坚果酸奶块的做法)

介绍

益生菌坚果酸奶块是一种美味又健康的零食，它富含益生菌、蛋白质和健康的脂肪，有助于维持肠道健康和增强力。

准备材料

1杯无糖酸奶

1/2杯坚果（可以是你喜欢的任何种类：杏仁、核桃、腰果等等）

1-2茶匙蜂蜜（可选食材）

益生菌或酸奶菌囊

制作过程

步骤一：准备坚果

首先，将坚果放入烤箱或平底锅中，用中小火烤3-5分钟，直到坚果稍微变色并散发出香味。

步骤二：准备酸奶

将无糖酸奶倒入一碗中，并加入酸奶菌囊。搅拌均匀，然后放入冰箱中，让其发酵至少4小时，好是一夜。

步骤三：制作坚果酸奶块

将坚果倒入搅拌机中，打成碎片状。将搅拌好的坚果倒入酸奶中，加入蜂蜜，用勺子搅拌均匀。

步骤四：放入模具

在纸杯或模具中倒入酸奶坚果混合物，然后用勺子轻轻拍打模具，帮助混合物均匀分布且减少气泡。

步骤五：冷冻

将纸杯或模具放入冰箱冷冻2-3小时，直到酸奶坚果块完全结冰。拿出后即可食用。

小结

益生菌坚果酸奶块是一种易于制作、健康美味的零食。你可以用自己喜欢的坚果和蜂蜜来调整味道。这种小小的零食对于肠道健康和系统的增强有很大帮助。与此同时，益生菌坚果酸奶块也是一个非常适合携带的健康零食，无论是在家还是在办公室，你都可以随时享用这种美味坚果酸奶块。

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