益生菌哪种菌株调节肠道(选择合适菌株，调节肠道微生态系统)

选择合适菌株，调节肠道微生态系统

肠道微生态系统是人体重要的代谢器官，与人的健康密切相关。不良生活习惯、环境污染、滥用等因素均可能导致人体肠道菌群失衡，对机体产生不良影响。利用益生菌调节肠道微生态平衡是一种安全、有效的方法，而益生菌的种类繁多，如何选择合适的菌株是一个重要的问题。

乳酸菌

乳酸菌是一类革兰氏阳性菌，能够发酵糖类产生乳酸。乳酸菌不仅具有改善肠道功能、促进人体力的效果，还能保持肠道内酸碱度的平衡，防止有害菌繁殖。常见的乳酸菌有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等。嗜酸乳杆菌可以促进肠道蠕动，有助于保持肠道通畅，同时还有一定的作用；双歧杆菌则可以促进有益菌生长，抑制有害菌的滋生。

古菌

古菌是一类较为特殊的微生物，可以在高溫（80℃-110℃）、高鹽（10%NaCl）、高酸（pH 1.0以下）等极端环境中存活。古菌具有更强的能力，可以有效清除体内，抗、延缓老化。常见的古菌有热古菌、极端嗜盐菌等。

双歧杆菌

双歧杆菌是一类益生菌中的佼佼者，它可以维持肠道微生态平衡，调节功能。双歧杆菌可以分解蛋白质、脂肪等，帮助人体吸收营养，同时还能产生大量的乳酸和醋酸等抑制有害菌的物质。

嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌能够分解食物中的纤维素和寡糖等，产生乳酸和有益物质抑制有害菌的生长，有助于防肠胃道。同时还可以增强机体的力，降低肠道内有害物质的浓度，改善状态。

总结

益生菌的种类繁多，根据个体的不同需要选取适合自己的品种，调节肠道菌群平衡，保持身体健康。