益生菌为什么吃多了会上火(益生菌过量摄入会导致上火？！)

益生菌的作用

益生菌是一种有益于人体健康的微生物，主要存在于肠道中，可以帮助增强人体力、维持肠道健康，促进食物消化吸收等作用。因此，很多人会选择食用益生菌制剂，如酸奶、乳酸菌饮料等，以补充肠道中的益生菌。

益生菌过量摄入会导致什么问题

虽然益生菌对于人体有很多好处，但是过量摄入也会有一些负面影响。益生菌过多进入肠道会导致肠道内部环境发生改变，会导致肠内酸碱度的改变，从而影响到人体的生理机能。

益生菌过量摄入会导致上火

益生菌过量摄入也可能会导致上火的情况。因为益生菌摄入过多会导致肠道酸碱度的改变，进而影响到人体的力和代谢水平。在肠道环境不平衡的情况下，人体会释放大量的热能，导致人体的热量代谢失衡，就容易出现上火的情况。

如何避免益生菌过量摄入

要避免益生菌过多摄入引发上火等问题，我们可以注意以下几个方面：

适量食用益生菌制品：建议每天食用量不要超过400毫升酸奶或1瓶乳酸菌饮料。

均衡膳食：食物摄入应该以均衡为主，同时每餐应该控制在适量的食量范围内。

多喝水：多喝水可以帮助维持肠内环境的平衡，有利于肠道内的益生菌生长。

避免暴饮暴食：暴饮暴食会影响到肠道的消化吸收过程，容易导致肠内环境的不平衡。

结语

益生菌对于人体健康有很多好处，但是过量摄入也会带来负面影响。要保持肠道健康，我们需要适量食用益生菌制品，保持均衡饮食，多喝水等，同时避免暴饮暴食。这样才能达到平衡营养，健康的目的。

选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。