益生菌加钙片能长期吃吗(长期食用益生菌加钙片安全吗？)

益生菌和钙片的作用

益生菌是一种有益的，可以通过调节肠道菌群维护肠道健康，消除、拉肚子等问题。钙片则是补充身体所需的钙质，有助于维护骨骼健康。益生菌和钙片的联合使用可提高钙质吸收率、改善肠道环境。

长期食用益生菌加钙片的安全性

长期食用益生菌加钙片是安全的。益生菌和钙片都属于营养成分，具有较为温和、安全的特点。在正常用量的情况下，不会出现严重的副作用。

然而，需要注意的是，有些人可能会对益生菌或钙片，或者存在等特殊情况，这些人群不适合食用益生菌加钙片。在食用前应该咨询医生或药师的建议。

食用方式和注意事项

食用益生菌加钙片的佳时间是饭后，这可以减少对肠道环境的影响，提高吸收效果。一般来说，每日1-2次、每次1-2颗为正常用量。

在食用过程中，应注意保证产品的质量和卫生。应选择正规的产品和品牌，并遵循产品的使用说明，不要随意超量或作出修改。如果出现任何不适，应立即停止使用并咨询医生的意见。

结论

益生菌和钙片是两种有益的营养物质，它们的联合使用能为身体健康带来显著的益处。长期食用益生菌加钙片是安全的，但需要根据自身情况和产品说明进行选择和用量调整。如果您计划长期使用，建议请医生或药师进行咨询，以确保健康安全。

在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。