益生菌儿童什么时间吃好(合适的时间让儿童食用益生菌)

为什么儿童需要食用益生菌?

益生菌是有益的微生物，这些微生物能够在体内繁殖并扮演多重角色，比如促进肠道健康维护，以及增强功能和保护儿童免受和(包括、道等)的危害。儿童的肠道微生物群落和成人不同，不能立即适应外界环境的影响，因此增加儿童饮食中益生菌的摄入量，可以帮助儿童建立健康的肠道微生态环境，促进生长和发育，增强身体的力。

有哪些合适的益生菌食品可以给儿童?

益生菌可以从食物中摄取，其中为常见的是酸奶、乳酸菌饮料、膳食补充剂等。儿童可以在饭前或饭后30分钟左右食用益生菌饮品或膳食补充剂。除此之外，还可以在儿童膳食中增加含益生菌的食物，比如豆浆、发酵面食、果蔬类发酵制品等。

什么时间是儿童食用益生菌的佳时间？

儿童食用益生菌并不规定一定要在哪个时间段，但好是在儿童餐前半小时或者餐后半小时内食用。这样比较容易让益生菌在肠道内发挥效用，促进肠道和系统的健康。饮食中增加含益生菌的食物的另一个方法就是，可以将食物尽量分散吃，比如让儿童在早中晚各一次的饭食中加入含益生菌的食物。

益生菌的摄入量应该如何合理掌控？

饮食中益生菌的摄入与年龄段和个人需求有关，儿童的益生菌摄入量可以通过饮食和膳食补充剂进行控制。基本的益生菌建议好是掌握在1×10^8~1×10^9CFU/天。对于婴儿和幼儿来说，好在医生或营养师的指导下进行控制和使用。因为婴儿和幼儿还在生长和发育期，营养需求量和身体生理机能与其他年龄段人群不同，一定要注意控制婴幼儿益生菌的摄入量，避免过度低干扰到身体各种机能的发展。

如何选择合适的益生菌补充剂?

选择合适的益生菌补充剂，建议根据个人特点和专业医疗建议来进行选择。通常来说，选择含有多种益生菌的膳食补充剂，它们能够互补，以大限度地增强益生菌的生物活性和较好的发挥作用。此外，儿童的肠道菌群和口味都比较纯朴，为了避免过于刺激，建议选择口感软些、口味适宜并且容易被身体吸收的益生菌补充剂。后，购入益生菌补充剂之前，一定要了解这些补充剂的生产商和供应商，以确保质量和安全问题。

总结

益生菌是有益于儿童生长、发育和系统的微生物。为了更好地促进儿童的肠道健康，增强其力，建议家长向儿童膳食中增加含益生菌的食品。此外，儿童还可以在餐前或餐后半小时内食用益生菌饮料或膳食补充剂，也可以在早中晚三餐中均衡分散吃含益生菌的食品，以此来控制儿童吸收益生菌的摄入量。后，选择合适的益生菌补充剂，需要它符合个人特点和医疗建议，有多样性，在口感、口味、易吸收等方面也要符合儿童的要求。

益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。