益生菌什么时候开始喝(喝益生菌应该从什么时候开始？)

什么是益生菌？

益生菌是指对宿主有益的活菌或死菌的总和。我们的肠道中存在许多种益生菌，它们帮助我们消化食物、吸收营养，产生维生素等。人类受很多因素的影响而可能会失去肠道内益生菌，如使用抗生素、饮食不规律、压力等。因此，每天补充益生菌可以帮助维护肠道健康。

益生菌适合什么人群？

益生菌适合任何年龄段的人，特别是那些患有肠道问题如、、充气和易患肠道的人。大多数成年人应该每天补充至少10亿个以下：Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium或Saccharomyces boulardii等益生菌。

如何选择适合自己的益生菌？

首先，你需要确定自己需要什么类型的益生菌——有一些益生菌适用于特定的问题，如或酸度问题。其次，你需要确认菌株。一些产品不会列出它们的菌株或含量，这可能意味着你支付的产品可能没有起作用。因此，挑选含益生菌的产品时，要注意细节。

什么时候开始喝益生菌？

在一般情况下，每天服用益生菌是保持肠道健康的好方法。如果你正在服用抗生素类，应考虑在抗生素课程中和之后补充益生菌。

此外，如果你正在做过程中或之前感受到肠道不适，如、、胃胀以及排气等，就可以选择服用益生菌以帮助舒缓这些症状。如果你的饮食成分不均衡，缺乏膳食纤维和膳食不良习惯，则需要加强补充益生菌。

总之，如果你想保持良好的肠道健康，或者已经出现肠道不适和问题，开始补充益生菌是一个好主意！

因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。