益生菌分为哪些方面(益生菌的分类及功效解析)

益生菌的分类

益生菌是一类有益于人体健康的微生物，主要包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。其中，乳酸菌是常见的一种益生菌，常见的种类有嗜酸乳杆菌、乳酸球菌、叉杆菌等；双歧杆菌也被广泛应用到保健品中，常见的种类有双歧杆菌菌株、嗜酸双歧杆菌等；而酵母菌则常见于发酵食品中，如酸奶、酵母面包等。

益生菌的功效

益生菌有很多种功能，下面分别介绍：

促进肠道健康

益生菌可以种植在肠道黏膜上，形成益生菌群，防止有害的滋生，从而促进肠道健康。乳酸菌等益生菌能够酸化肠道环境，抑制有害菌和霉菌的生长，同时改善肠道蠕动，促进排便，等消化问题。

提高力

益生菌对系统有着较大的促进作用，可以增强机体力，流行性、、症等的发生。研究还表明，益生菌可以调节机体的系统，防止系统过度激活导致发生和发展。

降低

益生菌能够降低人体内的水平，减少心的发生。这是因为部分益生菌能够降低生成，同时增加胆酸的合成和排泄，从而有效地降低总、低密度脂蛋白等不良的水平。

促进营养吸收

益生菌可以促进人体对营养素的吸收利用。乳酸菌等益生菌能够产生多种有益物质，如维生素K、维生素B族、氨基酸等，能够调节人体肠道内的营养吸收，从而提高人体对养分的利用率。

缓解症状

益生菌可以和缓解许多症状，如花粉症、、等。研究表明，益生菌能够抑制原的生成和释放，维持机体平衡，从而减轻症状。

总结

以上是益生菌的分类及功效解析，益生菌作为一种有益于人体健康的微生物，在人体健康维护和促进方面发挥着重要作用。建议人们可以通过食物或保健品摄入适量的益生菌，从而促进肠道健康、提高力、降低、促进营养吸收和缓解症状。同时，也需要注意选择合适的益生菌种类，并遵循医生或专业人士的指导使用。

益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。