益生菌减肥经历了什么阶段(益生菌减肥历程：从试错到成功)

试错阶段

益生菌作为一种健康食品，近年来备受欢迎。有人开始询问能否利用益生菌，于是我也着手尝试了起来。刚开始的时候，我并没有很明确的计划和方法，只是每天买几瓶不同的益生菌饮料或是益生菌口服液，换着喝，希望有一个意外的小惊喜。然而，每天的摄入量不同，种类也不尽相同，结果并没有发现什么明显的效果。而且，我还发现了一个问题，一些益生菌饮料里面掺杂了很多的糖分，正是这些隐形的卡路里在让我无意中摄入了更多的热量。

经验总结阶段

在经历了破罐破摔的过程后，我终于明白了不能偏离科学的路径。在网上，我寻找了很多益生菌的案例，学习到了不少其他同学的经验。首先，是要选好正规的产品，在购买产品时，需要认真关注营养成分表，看看是否含有过多的糖分、热量等等。其次，要有计划的进行，不能总是凭着一时的兴致喝着不同的产品。一些研究指出，不同膳食纤维对体内益生菌的增殖和株类会有影响，所以应选择含有丰富膳食纤维的食品和益生菌。后，要密切观察身体的反应，慢慢增加排便次数，由此降低体内毒素的含量。

稳定阶段

在一段时间的尝试和学习后，终于开始感受到了益生菌的效果。每天早上起床，我可以明显感觉到肚子变得干净、轻松。早餐也可以少吃一些，不再像以前一样有不满足感和长期的饥饿感。为了更好的效果，我还开始了一些轻度的运动，像瑜伽等运动，从而加速。调整后的饮食和运动使得我的体重下降了很多，在使用益生菌的半年多的时间里减下了差不多10斤，身体的素质也有所提升。

成功阶段

在经历了前面的试错和经验总结阶段后，我可以明确的说，益生菌是一种可以通过较为科学的方法的食品。通过长期坚持，益生菌逐渐成为了我生活中的一种习惯。我选择不同的产品，比如含有酸奶菌的饮料、口服乳酸菌片等等，进行轮换。在使用益生菌的过程当中，我还体验到了很多意想不到的好处，例如有所提升，感有所减轻等等。尽管，首要的目的是为了，但益生菌也让我发现了更多健康与自我提升的机遇。

综上所述，益生菌逐渐走向科学的途径，需要坚持和计划。也是一个体验健康的好机会，不妨也试试看吧！

在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。