肠胃不好适合吃什么？你都有吃过哪些？

肠胃不好的人需要特别注意饮食，通过摄入一些益生菌，有助于改善肠道环境，提升力。那么，肠胃不好适合吃什么？ 肠胃不好适合吃什么？首先，有些酸奶当中含有益生菌，所以喝益生菌酸奶能有效增加肠道有益菌，改善肠胃健康。建议购买富含乳杆菌或双歧杆菌的酸奶，并适量食用。 

肠胃不好适合吃什么？其次，发酵食品也是肠胃不好者必备的良品。例如酸菜，其能够有效抑制有害菌群的繁殖，增加有益菌群的数量。同时，还有豆腐乳、酵素果汁等多种发酵食品可供选择。 

另外，水果蔬菜也是肠胃不好者的良好选择。像苹果、香蕉、草莓等水果，都含有可发酵果胶、果胶酸等物质，有助于增加肠道内有益菌群的数量。另外，高纤维蔬菜如菠菜、芹菜等，可以促进肠胃蠕动，改善现象。 此外，坚果类和粗粮也是肠胃不好者的不错选择。其富含益生元素，包括可溶性和不可溶性纤维素、膳食纤维、植物蛋白等。建议适量食用花生、核桃、杏仁、南瓜子等种类。 

益生菌对于肠道不好的人也是具有很大的帮助的，但是平时食物中能够摄入的益生菌非常少。是无法达到人体所需含量及数量的。所以必须服用益生菌保健品，卓岳宜君素益生菌用的是中国的菌株，更适合中国人的体质，活菌数量多，效果更好，0添加0蔗糖，服用安心。 

总之，肠胃不好的人应该注重饮食，通过摄入富含益生菌的食物，有助于改善肠道环境，促进身体健康。除以上提到的食物外，还可补充益生菌或乳酸菌类保健品，以帮助调节肠道菌群。重要的是，肠道不适时应注意多喝水，多休息，减少油腻刺激性食物的摄入，避免引发肠等。