益生菌九种菌群区别图解(九种菌群的益生菌详解，你了解吗？)

什么是益生菌？

益生菌，指对人类健康有利的活菌，可在肠道内繁殖生长，维护肠道菌群平衡，从而发挥调节肠道的功能。益生菌主要存在于乳品、发酵食品、保健品等中。

九种菌群的益生菌详解

1. 双歧杆菌：常见于人体肠道内，具有促进通畅、降低、增强系统等功能。

2. 乳双歧杆菌：产生乳酸，有助于维护肠道酸碱平衡，同时能够提高力，肠胃。

3. 乳酸菌：具有抑制有害菌繁殖、促进肠道消化吸收、调节系统等功效，并且对口腔、生殖系统等部位也有保健作用。

4. 可培养链球菌：有助于维持正常肠道菌群，调节肠道系统。

5. 巨大乳杆菌：可防，并有降低、调节、改善肠道通透性等作用。

6. 短杆菌：能够分解我们不能消化的食物成分，增强肠道消化吸收能力，对辅助、症状也有帮助。

7. 口嗜炎克雷伯菌：主要生长于婴幼儿肠道，能够有效降低道风险，促进系统发育。

8. 乳杆菌：有助于维护肠道酸碱平衡，促进钙、铁等矿物质的吸收，缓解症状。

9. 枯草杆菌：可调节肠道内菌群平衡，缓解、等肠道不适症状。

如何选择益生菌？

在选择益生菌产品时，应注意以下几点：

1. 因为不同种类的益生菌功效不同，所以不同的人群应选择适合自身身体情况的益生菌。

2. 要选购有明确来源的产品。

3. 产品的包装上应标明含有的菌株、菌粉量、保质期等信息。

4. 产品价格不是关键的，而是要注重产品安全、品质、功效。

益生菌的注意事项

尽管益生菌有很多的好处，但还是需要注意以下几点：

1. 不要过量食用益生菌，以免适得其反，产生不良反应。

2. 尽量选择天然原料来源的益生菌产品，以免出现商业的利益驱动，使用不安全甚至有毒的添加剂。

3. 有反应的患者或功能低下者应先向医生咨询后再服用益生菌。

4. 不要替换医生开的或方案。

结语

益生菌是我们日常健康饮食中不可缺少的一个部分，好的肠道菌群有助于保护人体健康。但我们也需要选择渠道明确的益生菌产品，并且在使用时需谨慎，不过量，不替代医生开的方案，以达到好的健康效果。

选择益生菌选择哪个品牌呢，对于益生菌来说，主要考虑益生菌的数量，益生菌数量越多，在体内存活的基数越多，目前卓岳宜君素益生菌每条益生菌的含量高达一千亿，含量全网领先水平，而且卓岳宜君素益生菌采用冷冻深埋技术，保证了益生菌的活性，更好的保证更多的活菌进入肠道发挥更好的效果。