益生菌什么时候吃治腹泻的(吃益生菌治腹泻：正确的时间点是什么？)

益生菌是什么

益生菌是指一类在人体内具有有益菌群平衡作用的微生物，它们可以在人体内生长繁殖，对人体有益影响。常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌等。益生菌在人体内，主要通过改善肠道微生态平衡、提高机体力等作用，发挥着重要的保健作用。

什么是

是指大便次数增多、大便量变少或大便质地软甚至稀薄，并伴有肛门灼痛、减退、腹部等不适症状的一种消化系统。的原因很多，比如、、食物中毒、长期等，无论什么原因引起的都会给人们的生活带来很大的不便。

益生菌在的作用

益生菌在缓解方面的作用主要是通过以下方面发挥的。

改善肠道微生态平衡，增加肠道有益菌群比例，抑制有害菌群生长，帮助身体更快地恢复肠道屏障的功能；

缩短时间，加快肠道蠕动代谢速度，增强肠道排出体外有害物质的能力；

促进肠道力，增加球蛋白A（sIgA）水平，从而增强肠道防御力和抗能力；

抑制肠道反应，减轻肠道反应，缓解引起的肠胃不适症状。

什么时候吃益生菌更有效

虽然益生菌在缓解方面的作用已经得到了广泛的认可，但是在时，时机也是非常重要的，以下几个时刻是吃益生菌的佳时机：

初期

初期，肠道里有很多的有害菌群，此时肠道屏障功能受到损伤，不利于有益菌群的生长和繁殖，如果此时及时补充益生菌，就可以有效地改善肠道菌群的平衡，增强肠道力，促进症状的缓解。

后期

后期，肠道屏障功能已经逐渐恢复，此时吃益生菌可以帮助消除残留在肠道内的有害，促进肠道代谢排泄，加速康复。

服用抗生素期间

抗生素是一种强效杀菌剂，其作用不仅限于有害菌群，还会对肠道内的有益菌群造成影响，使得肠道微生态平衡失衡，从而导致等不良反应，此时适当补充益生菌可以缓解或的发生。

长期者

长期导致肠道内有代谢物和毒素积累，影响肠道健康，此时补充益生菌可以促进肠道蠕动代谢，抑制有害菌群生长，增加有益菌群比例，缓解及其不适症状。

结论

益生菌在方面具有显著的作用，适当地补充益生菌可以快速缓解症状，但是要注意在初期、后期、服用抗生素期间、长期者等时机下补充益生菌效果更好，建议根据不同情况选择不同的益生菌品种和剂型，避免过度使用。

益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。