益生菌产品吃完胃不舒服(食用益生菌后腹部不适，小心选择产品)

为什么会出现吃完益生菌后胃部不适的情况？

虽然很多人都知道益生菌的好处，但是一些人在食用益生菌产品后会出现胃部不适的症状，这是因为不同品牌的益生菌质量有所差异。一些产品中可能含有不良菌株或者品种太单一，没有进行多菌种配比，导致人体消化系统承载不了过多的单一益生菌品种，引起、等不适。

在选择益生菌产品时，要根据自己的身体状况和需要进行选择。如果是因为长期用药或者引起的消化问题，可以选择针对消化系统的双歧杆菌和乳酸菌。如果有问题，建议选择富含双歧杆菌、乳酸菌和芽孢杆菌等菌种的产品。另外，要选择多菌种混合的复合型产品，同时注意产品中菌株的数量，好在十亿级别以上。

在食用益生菌产品时，要注意适量原则。一般建议每天食用两到三种益生菌产品，每次剂量不宜过大。同时，可适当增加膳食纤维、饮水量，有助于益生菌在肠道生存、繁殖。如果长期服用益生菌产品仍然出现胃部不适的问题，则可能是其中含有不适合自己的菌株或者其他成分，建议停止使用并咨询专业人士的意见。

对于不想购买益生菌产品的人来说，可以自己动手制作益生菌食品，如酸奶、酸菜等。这些食品中含有自然生长的益生菌，并且可以根据自己的口味和需要进行加工，成本更低，更自然健康。

益生菌作为有益肠道微生物，对人体健康有着重要的作用。然而，为了让益生菌为自己所用，选择适合自己的产品、合理食用、合理搭配，是非常重要的。此外，存在胃部不适等问题时，不要盲目食用、停药等应及时咨询专业人士的意见。

益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。