特别想给他吃点益生菌(如何提高肠道健康？尝试使用益生菌！)

特别想给他吃点益生菌

肠道是人体消化吸收的重要器官，同时也是系统的一部分，它的健康与我们的整体健康密不可分。然而现代人的生活方式和饮食结构使得很多人的肠道健康问题越来越严重，例如、、道等。而益生菌可以说是维护肠道健康的一剂神药，如何使用益生菌提高肠道健康？下面我们来看看。

什么是益生菌？

益生菌是指那些能够在人体肠道内生长、繁殖，对人体有益的微生物，例如乳酸菌、双歧杆菌等。它们一般通过发酵食品或者补充剂的方式进入人体。

益生菌对肠道健康的影响

益生菌可以在肠道内形成一层保护膜，维持肠道菌群平衡，并且还可以帮助降低肠道内有害数量，减轻、等症状。同时益生菌还能够帮助提高肠道力，减少肠道的发生。研究表明，益生菌有助于改善、缓解性、肠易激综合征等肠道问题。

如何使用益生菌

首先我们可以通过饮食来补充益生菌。一些发酵食品，例如酸奶、酵母饼、泡菜、豆腐等含有活性益生菌。尤其是纯天然的酸奶，不仅可以提供益生菌，而且富含蛋白质和钙质。

其次我们可以选择益生菌补充剂。在选择益生菌补充剂时，我们应该注意其活性、数量和菌种种类。建议选择含有多种不同菌株的益生菌，例如乳酸菌、双歧杆菌等。同时也应该留意保质期和储存温度等问题。

后，我们还需要注意益生菌的使用量和时间。一般建议按照说明书的剂量来使用，建议在饭后半小时或睡前服用，以便益生菌能够更好地发挥作用。

总结

肠道健康是我们整体健康的基础，而益生菌则是维护肠道健康的重要因素。无论是通过饮食还是益生菌补充剂来补充益生菌，都可以为我们的肠道健康带来很多好处。希望大家能够重视肠道健康问题，尤其是在现代生活中，合理饮食加上适当的运动，可以有助于肠道问题的发生。

益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。