消化不良胀气吃哪种益生菌(舒缓消化不良胀气，你需要这种益生菌)

怎么办

和是常见现象，可以由饮食、生活方式和身体情况等多种因素引起。正常情况下，肠道内会有许多种有益对我们人体进行维护和保护，但当肠道内坏菌过多，便会影响我们消化系统的正常运转，从而产生和等问题。

益生菌的作用

为强化肠道内的益菌，需要摄入对肠道有益的益生菌，益生菌可以增加肠道内有利菌的数量，同时抑制坏菌的繁殖，调整肠道菌群平衡，促进消化吸收及下腹腔内的，使肠道回复到健康状态。

应当选择哪些益生菌

现今市场上益生菌种类或品牌很多，但常见且效果更好的益生菌中，可选择以下几种：

Bifidobacterium bifidum：此种益生菌能够降低肠道内有害和寄生虫的数量，具有促进食物消化和吸收的作用。

Lactobacillus acidophilus：此种益生菌能够产生乳酸和其他物质，维持肠道内的酸度平衡、抑制坏菌繁殖，并帮助人体清除肠道代谢废物。

Lactobacillus rhamnosus：此种益生菌能够消化乳糖并增强肠道功能。

如何正确食用益生菌

为了达到佳的效果，应当注意食用益生菌的时间和用量。通常，益生菌需要在饭前或饭后1小时左右食用，每日1-2次；运用食物中的益生元和益生菌是提高肠道健康的重要途径，同时也要搭配均衡、营养的膳食，严格控制油腻和辛辣等刺激性食物的摄入，从而达到更佳效果。

需求和推荐

市场上的益生菌产品很多，但若您在寻找效果好和顺应体质的产品，推荐Probiotics® Digestive Health Complex，它是由纯天然成分制成的，可维护系统和肠道舒适。另外也可以食用含有大量益生菌的酸奶和酵母等食物。建议在食用益生菌前请咨询相关专业医生。

结语

益生菌在肠道健康中扮演着重要角色，适量摄取可以帮助我们解决消化问题和不适的症状。选择合适的益生菌可以帮助我们获得更好的效果，建议注意饮食习惯，均衡摄入营养，增加有益菌的数量，保障肠道菌群的平衡，使肠道健康稳定运行。

现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。