改善过敏体质什么益生菌(改善过敏体质的益生菌)

什么是体质？

体质是指人体对于某些外界物质的过度反应，表现为症状，如打喷嚏、流鼻涕、喉咙发痒、等。

益生菌对体质的影响

研究发现，肠道菌群失调与体质有关。而益生菌可调节肠道菌群平衡，改善体质。

益生菌能够:

增强肠道黏膜屏障，防止原进入;

调节反应，减轻症状;

抑制致敏细胞激活，降低发生的风险。

改善体质的益生菌

双歧杆菌

双歧杆菌是一种常见的益生菌，在肠道菌群中占有重要地位。双歧杆菌可抑制原菌和致敏物质的生长，促进肠道屏障的重建，减轻症状。研究显示，通过补充双歧杆菌可以改善性、性皮炎等性。

嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌是一种产生大量有益代谢产物的益生菌，能够促进肠道的缓解，降低体质。嗜酸乳杆菌可增强肠道屏障功能，减轻敏感原对人体的影响，降低发率。

乳酸菌

乳酸菌是一类常见且普遍存在于肠道中的益生菌。其作用包括调节肠道功能、参与肠道屏障的维护等。另外，通过多项研究表明，乳酸菌可通过消减花粉原、增强抗组胺能力抑制IgE的合成和释放等方式起到改善的作用。

如何增加益生菌呢？

日常生活中可以通过以下方式增加益生菌的摄入量：

饮用发酵乳制品，如酸奶、酸牛奶、酸乳等；

食用发酵食品，如泡菜、酸菜、豆腐、味噌等；

食用富含益生菌的水果和蔬菜，例如香蕉、苹果、洋葱、大蒜等；

饮用含益生菌的饮料，如益生菌饮料、果蔬汁等。

总结

通过补充益生菌，可以改善肠道菌群失衡，增强肠道屏障功能，从而有效和改善体质。而益生菌的来源十分广泛，建议大家注意饮食结构，适当增加摄入量。

工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。