术后吃什么补充益生菌(术后恢复期，应摄入益生菌来帮助肠道健康)

术后为什么需要补充益生菌

术后恢复期是身体力低的时期，此时营养的摄入对身体的恢复起着至关重要的作用。肠道是身体的重要器官，而肠道内存在着各种“好菌”和“坏菌”，而益生菌就是其中的一种好菌。益生菌可以帮助肠道内的益菌数量增加，阻止有害菌的生长，从而帮助恢复肠道的健康。

哪些食物含有益生菌

益生菌在很多日常生活中的食物中都存在，可以通过饮食添加的方式来摄入。其中常见的食物就是酸奶和酸奶制品，比如酸奶、酸奶冰淇淋、酸奶蛋糕等。此外，在豆类和酸菜中也含有丰富的益生菌，比如豆腐、豆浆、泡菜等。

专门的益生菌补充剂

如果想要更方便快捷地补充益生菌，或者在饮食中摄入的益生菌不够，可以选择一些专门的益生菌补充剂。这些补充剂是以粉末、胶囊等形式出现，选择时要注意产品的品质和来源，选择符合自己身体状况的益生菌补充剂。可以跟医生或者护士咨询，根据建议进行选择。

益生菌的注意事项

需要注意的是，益生菌类食物和益生菌补充剂不能一味地过量摄入，因为每个人摄入所需要的营养是不同的。如果摄入过量，则可能会对身体产生不利影响，比如等。

总结

在术后恢复期，补充益生菌非常重要，可以通过食物和补充剂来实现。但需要注意摄入量，以保证身体健康。只有肠道健康，身体才能更快地恢复。

买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。